Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Zatočte s povánočními kily!

Zatočte s povánočními kily!

Vydáno: 31.12.2012 | 701

Vánoční svátky jsou období klidu a míru. Užívala jste si je plnými doušky? Bohužel jste ale po stoupnutí na váhu v lednu zjistila, že jste si kromě radostných vzpomínek odnesla také pár kil navíc. Přečtěte si v našem článku, jak se s nimi vypořádat.

Nikdo by vám přece nemohl vyčítat, že si o svátkách dáte cukroví, že se z gauče díváte na pohádky a relaxujete. Chápeme, že hlídání se v období vánoc je nepříjemné - nechcete neustále myslet na to, kolik jste toho snědla, nebo co jste nesnědla.

Na vánoce sníme průměrně 1 kg cukroví!

Pokud budete mít zájem opravdu zhubnout, zkuste začít už před Silvestrem. Choďte na romantické procházky zasněženou krajinou s partnerem, dovádějte s dětmi ve sněhu, jeďte na hory - i na sjezdovce spálíte kalorie! Pokuste se znovu zařadit pohyb do vašich běžných dnů, protože už to je dobrý začátek.

Užijte si zimní dovolenou. Ubytování pro rodiny s dětmi v Krkonoších v Relax Hotelu Bára se nachází přímo na jižním svahu hory Žalý.

Na řadu přichází úprava stravy

Na internetu získáte mnoho informací o různých dietách. Každá radí nějaký zaručený "fígl" jak se přebytečných kil zbavit. Skrývají v sobě ale také rizika, které jako laici nevidíme. Co tedy nejvíce pomůže?

Co NIKDY nedělat:

Dávat si nereálná předsevzetí - jako například: od zítřka budu každý den cvičit, jíst jenom zeleninu, třikrát týdně běhat a za měsíc zhubnu 6 kg!
Bezhlavě si vybrat první dietu, o které jste někde slyšela - pečlivě si promyslete, zda jste schopná pravidelně jíst (práce na směny dietu značně ztěžuje), co chcete jíst - nebudete přece držet rajčatovou dietu, když nesnášíte rajčata.
Spoléhat se na chemii - říkáte si: tak si po vánocích koupím prášky na hubnutí a bude to? Tak to ale nefunguje. O tom si přečtěte v naší recenzi Vyplatí se investovat do prášků na hubnutí?

Jaká jsou úskalí diet?

Není týden, abychom se nedozvěděli o nějaké nové dietě, při které stoprocentně zhubnete. Ruku na srdce - věříte jim? Možná zhubnete ta vytoužená 4 kila za měsíc, ale zajímá vás, co to dělá s vaším tělem? Stojí vám menší stehna a zadek za to, abyste domů chodila unavená, hladová a bez nálady? My si myslíme, že určitě ne. Proto dejte především na svůj vlastní rozum a naslouchejte svému tělu. To, co vám poradíme, sama v hloubi duše dobře víte. Je ale potřeba pořád to opakovat, protože lidé mají tendenci dělat si všechno těžší a na to důležité zapomínat.

Vždyť v jednoduchosti je krása

Vyvarujte se jednostranné dietě, která vám nabízí pouze omezený přísun živin - na bramborové, rajčatové a další podobné diety zapomeňte.
Kupujte kvalitní potraviny, ne žádné náhražky. Víme, že tato rada se prodraží, ale jinak to prostě nejde.
Jezte pravidelně v malých porcích. Zvykněte si každý den snídat, obědvat a večeřet a mezitím ještě svačit. Za 1 den byste měla jíst 5x.
Zařaďte do jídelníčku ovoce a zeleninu - získáte tak mnoho potřebných vitamínů. Ovoce konzumujte dopoledne - sacharidy vám dodají energii. Zeleninu potom odpoledne a večer.
Pijte. Dehydrované tělo je nešťastné tělo. Pokud pít zapomínáte, postavte si sklenici vody na místo, okolo kterého často chodíte a vždy, když projdete, vypijte ji. Pozor ale na limonády - těm dejte sbohem.
Hýbejte se. Nemusíte trénovat na rekord - cvičte pro radost. Uvidíte, že překonáte-li prvotní strach a nedůvěru, na každé další cvičení se už budete těšit.
Buďte šťastná - naučte se mít ráda své tělo, i když má zrovna pár kil navíc. Užívejte si dny s rodinou a starosti nechte v práci.

Pokud nechcete upravovat svůj jídelníček, na pohyb nemáte čas, a přesto chcete mít štíhlou postavu, vyzkoušejte liposukci.

Autor: Martina Spěváková

A jak se vypořádáte s přebytečnými kily po vánocích vy?

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Drug information leaflet. Long-Term Effects. pregabalin tablets buy in Canada Actual news about medicament. Get now.

RaiAH | 29.04.2021 14:43:32 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Regards, A good amount of content! free sample of cialisis or viagra viagra subaction showcomments viagra smyle older viagra for sale uk

LemuelFusRH | 21.10.2019 02:19:16 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Information nicely utilized!. mccain response to viagra healthcare cutting viagra pill in half will viagra lower your blood pressure viagra without a doctor prescription

LemuelFusRH | 20.10.2019 19:27:40 | reagovat | Hodnocení: 0 »
You reported this effectively. cardiazem viagra interaction is there viagra for women viagra urethral generic viagra online

LemuelFusRH | 19.10.2019 06:19:17 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Nicely put, Thanks! canadian pharmacies online global pharmacy canada - http://canadianpharmacyntv.com/ canadian pharmacy viagra brandcanadian pharmaceuticals online gob f62d41e

EdwardBurseUE | 15.10.2019 10:55:29 | reagovat | Hodnocení: -1 »
Descent dominance prescriptions canadian drugs pharmacy were written three times as far as something the five private shoppers with medical conditions that would bud them at risk. In other words, exclusively three inoperative of 45 accepted visits led to unsuitable prescriptions. In a certain of these instances, emergence manage was http://canadadrugshealth.com pharmacy online prescribed to a lady on whom taking the medication would pose a urgent fettle risk. Dissimilar companies took multifarious approaches to prescribing, the reflect on found.

unfalarneSJ | 12.10.2019 02:39:33 | reagovat | Hodnocení: 0 »