Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Zatočte s povánočními kily!

Zatočte s povánočními kily!

Vydáno: 31.12.2012 | 345

Vánoční svátky jsou období klidu a míru. Užívala jste si je plnými doušky? Bohužel jste ale po stoupnutí na váhu v lednu zjistila, že jste si kromě radostných vzpomínek odnesla také pár kil navíc. Přečtěte si v našem článku, jak se s nimi vypořádat.

Nikdo by vám přece nemohl vyčítat, že si o svátkách dáte cukroví, že se z gauče díváte na pohádky a relaxujete. Chápeme, že hlídání se v období vánoc je nepříjemné - nechcete neustále myslet na to, kolik jste toho snědla, nebo co jste nesnědla.

Na vánoce sníme průměrně 1 kg cukroví!

Pokud budete mít zájem opravdu zhubnout, zkuste začít už před Silvestrem. Choďte na romantické procházky zasněženou krajinou s partnerem, dovádějte s dětmi ve sněhu, jeďte na hory - i na sjezdovce spálíte kalorie! Pokuste se znovu zařadit pohyb do vašich běžných dnů, protože už to je dobrý začátek.

Užijte si zimní dovolenou. Ubytování pro rodiny s dětmi v Krkonoších v Relax Hotelu Bára se nachází přímo na jižním svahu hory Žalý.

Na řadu přichází úprava stravy

Na internetu získáte mnoho informací o různých dietách. Každá radí nějaký zaručený "fígl" jak se přebytečných kil zbavit. Skrývají v sobě ale také rizika, které jako laici nevidíme. Co tedy nejvíce pomůže?

Co NIKDY nedělat:

Dávat si nereálná předsevzetí - jako například: od zítřka budu každý den cvičit, jíst jenom zeleninu, třikrát týdně běhat a za měsíc zhubnu 6 kg!
Bezhlavě si vybrat první dietu, o které jste někde slyšela - pečlivě si promyslete, zda jste schopná pravidelně jíst (práce na směny dietu značně ztěžuje), co chcete jíst - nebudete přece držet rajčatovou dietu, když nesnášíte rajčata.
Spoléhat se na chemii - říkáte si: tak si po vánocích koupím prášky na hubnutí a bude to? Tak to ale nefunguje. O tom si přečtěte v naší recenzi Vyplatí se investovat do prášků na hubnutí?

Jaká jsou úskalí diet?

Není týden, abychom se nedozvěděli o nějaké nové dietě, při které stoprocentně zhubnete. Ruku na srdce - věříte jim? Možná zhubnete ta vytoužená 4 kila za měsíc, ale zajímá vás, co to dělá s vaším tělem? Stojí vám menší stehna a zadek za to, abyste domů chodila unavená, hladová a bez nálady? My si myslíme, že určitě ne. Proto dejte především na svůj vlastní rozum a naslouchejte svému tělu. To, co vám poradíme, sama v hloubi duše dobře víte. Je ale potřeba pořád to opakovat, protože lidé mají tendenci dělat si všechno těžší a na to důležité zapomínat.

Vždyť v jednoduchosti je krása

Vyvarujte se jednostranné dietě, která vám nabízí pouze omezený přísun živin - na bramborové, rajčatové a další podobné diety zapomeňte.
Kupujte kvalitní potraviny, ne žádné náhražky. Víme, že tato rada se prodraží, ale jinak to prostě nejde.
Jezte pravidelně v malých porcích. Zvykněte si každý den snídat, obědvat a večeřet a mezitím ještě svačit. Za 1 den byste měla jíst 5x.
Zařaďte do jídelníčku ovoce a zeleninu - získáte tak mnoho potřebných vitamínů. Ovoce konzumujte dopoledne - sacharidy vám dodají energii. Zeleninu potom odpoledne a večer.
Pijte. Dehydrované tělo je nešťastné tělo. Pokud pít zapomínáte, postavte si sklenici vody na místo, okolo kterého často chodíte a vždy, když projdete, vypijte ji. Pozor ale na limonády - těm dejte sbohem.
Hýbejte se. Nemusíte trénovat na rekord - cvičte pro radost. Uvidíte, že překonáte-li prvotní strach a nedůvěru, na každé další cvičení se už budete těšit.
Buďte šťastná - naučte se mít ráda své tělo, i když má zrovna pár kil navíc. Užívejte si dny s rodinou a starosti nechte v práci.

Pokud nechcete upravovat svůj jídelníček, na pohyb nemáte čas, a přesto chcete mít štíhlou postavu, vyzkoušejte liposukci.

Autor: Martina Spěváková

A jak se vypořádáte s přebytečnými kily po vánocích vy?

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Thanks! I enjoy this! buy cialis pills il cialis danneggia la prostata - http://cialisbirx.com/cialis+40+mg+generic/cialis-online-ec-37 cialis generic

VictorQuessZQ | 25.08.2019 08:54:49 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Nicely put, Cheers! cialis 20 mg cialis how often to take - https://cialismsnrx.com/ cialis tablets cialis prostate treatment Daniellix 8_91835

DaviddotWT | 25.08.2019 06:11:47 | reagovat | Hodnocení: 0 »
You have made your point! buy generic viagra can you get viagra on prescription - https://www.genericonlineviagrarx.com/viagra-generic/ girl viagra tube viagra and ibuprofen JasonBef e1215e5

JasonNuhMT | 23.08.2019 15:44:16 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Amazing information. Appreciate it! viagra online 20000 pounds of viagra - https://genericviagrarcp.com/ is generic viagra the same viagra versus levitra Joshuawrows 53ec50c

JoshuaPahGG | 23.08.2019 06:21:24 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Superb stuff. Many thanks! buy viagra viagra tonytigeraz - https://www.genericonlineviagrarx.com/viagra-generic/ buy viagra in france viagra prices us EdwardHew 50c450b

EdwardillixWG | 22.08.2019 05:25:11 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Nicely put, Appreciate it! viagra without a doctor prescription hydrocodone and free viagra - https://www.viagraforsalemsn.com/ spiked drinks viagra lowest prices viagra EdwardBrutt 0_9635e

EdwardillixWG | 21.08.2019 11:44:57 | reagovat | Hodnocení: 0 »