Vibrační plošina – revoluce ve cvičení

+ Přidat inzerát

Vibrační plošina – revoluce ve cvičení

Vydáno: 07.08.2012 | 731

Chcete shodit přebytečné kilogramy, nabrat svalovou hmotu a celkově zlepšit vaši fyzickou kondici? Nemáte však čas ani chuť trávit hodiny a hodiny v posilovně? Pak je pro vás vibrační plošina tou správnou volbou.

Jak vibrační plošina funguje

10-20 minut na plošině se vyrovná 1 hodině v posilovně.

Vibrační plošina funguje na principu přenášení vibrací do svalů, čímž jsou svaly přinuceny k reflexivnímu stahování. V různých polohách (dřepy, úkroky atd.) se pak aktivují různé skupiny svalů, které se buď posilují, nebo protahují.

Vibrace působí na vysoký počet svalových vláken, která nejsou po většinu času při běžném cvičení vůbec namáhána, proto je trénink na plošině několikanásobně efektivnější než klasické posilování. Za 10-20 minut na vibrační plošině totiž spálíte stejné množství kalorií jako v posilovně za jednu hodinu!

Vibrační plošina má téměř zázračné účinky

Poděkují vám také vaše šlachy, klouby a vazy, které jsou díky kratší době méně namáhány a zatěžovány. Míra vibrací se dá upravit podle pokročilosti cvičence, plošina je tedy vhodná jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky.

Jak vybrat vhodnou plošinu

Různé typy strojů mají různé systémy vibrací, a to buď vertikální, nebo horizontální. Tyto vibrační plošiny (někdy nazývané 2D plošiny) vyvolávají kolébavý pohyb ze strany na stranu, nebo nahoru a dolů. Dražší stroje, 3D vibrační plošiny, tyto pohyby kombinují, díky čemuž jsou výsledky ještě efektivnější.

Množství funkcí se samozřejmě odráží na ceně. Nejjednodušší vibrační plošinu s nejméně funkcemi seženete již od 2 990 Kč, varianty s více funkcemi se pak pohybují spíše v řádech desetitisíců, zajisté ale není problém sehnat kvalitní vibrační plošinu na domácí cvičení do 10 000 Kč.

Hlavní přednosti cvičení na vibrační plošině

  • maximální efektivita (o 30 % účinnější než klasické cvičení)
  • bezpečnost
  • časová nenáročnost (stačí cca 20 minut 3x týdně)
  • tvarování a zpevňování postavy (zadeček, břicho, stehna, boky i hýždě)
  • zlepšuje pružnost svalů, napomáhá k jejich rychlejší obnově
  • pomáhá při problémech s celulitidou, zlepšuje elasticitu kůže, vypíná pokožku
  • zvyšuje hustotu kostí
  • zlepšuje krevní oběh a funkci lymfatického systému
  • zlepšuje činnost střev, podporuje detoxikaci organismu
  • snižuje hladinu tuků v těle a účinně je spaluje
  • zlepšuje koordinaci a rovnováhu
  • podporuje tělesnou kondici a celkově vylepšuje zdravotní stav

Vibrační plošina je ideální k tvarování, zpevňování a posilování těla

Pozor! Ač je plošina vhodná pro velké spektrum uživatelů, neměli byste ji používat, pokud se u vás vyskytují následující možné kontraindikace.

Kontraindikace pro cvičení na vibrační plošině

  • těhotenství
  • akutní žilní trombóza
  • akutní zánětlivá onemocnění
  • kardiovaskulární onemocnění, kardiostimulátor
  • umělé nebo syntetické klouby
  • problémy se sítnicí
  • nádorové onemocnění
  • epilepsie
  • kýla
  • těžká cukrovka
  • těžké migrény
  • tumory
  • nedávné rány po chirurgickém zásahu
  • nově implantované cizí materiály např. svorky, šrouby, nitroděložní tělísko apod.

Autor: Martina Valtrová

A jaké jsou vaše zkušenosti s vibrační plošinou?

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • However, http://canadianpharmacymmx.com canadian pharmacy online, in some professions, false scent close by daft health up till lingers and continues to keep people pain in silence. Safeguard any matter of the winner TV medical dramatics \"Glum\'s Anatomy\" and you longing assistance medical professionals in a high-pressure medium sometimes pursuing their job at canadian pharmacy the expense of their solid and theoretical health.

    florida department of health license verification what causes stds | unfalarneSJ | 13.10.2019 04:54:57 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Amazing postings. Appreciate it. where to buy generic cialis forum cialis nao funciona is cialis used recreationally generic cialis

    bestille cialis pГҐ nett kn | CharlieCatRJ | 06.10.2019 14:25:31 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Incredible quite a lot of awesome knowledge! cialis 20mg india cialis tablets best dosage for cialis medicamento cialis tadalafila

    how to cut a cialis pill in half kn | CharlieCatRJ | 29.09.2019 21:55:11 | reagovat | Hodnocení: 1 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Reliable postings. With thanks. canadian pharmacy drugs online pharmacy on line - http://canadianpharmacyntv.com/ cialis canada mor e553ec5

    buy cialis kn | RonaldIdeahMB | 16.09.2019 00:50:03 | reagovat | Hodnocení: 1 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Superb postings. Many thanks! viagra pens http://viaonlinebuymsn.com/ viagra suppliers uk http://viaonlinebuymsn.com/

    buy cialis soft viagra india kn | JerrodWholoZU | 13.09.2019 00:55:10 | reagovat | Hodnocení: 1 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • This is nicely put! ! tadalafil generic viagra http://viaonlinebuymsn.com/ ways to givr viagra http://viaonlinebuymsn.com/

    purchase viagra new zealand kn | JerrodWholoZU | 08.09.2019 18:17:48 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122

Další články z rubriky

Správná podprsenka dokáže divy

Martina Skutilová | 18.07.2018

Správná podprsenka dokáže divy

Je úplně běžné, že žena s kudrnatými vlasy chce mít vlasy jako hřebíky. Že ta, co je…

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Jana Batelková | 19.06.2017 | 676

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Jana Batelková | 14.06.2017 | 1377

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Je váš manžel vášnivý pivař nebo si prostě rád dá jedno chlazené? Pokud ho nemůžete vylákat…