Těhotenství není nemoc! Nebojte se cestovat!

+ Přidat inzerát

Těhotenství není nemoc! Nebojte se cestovat!

Vydáno: 20.08.2012 | 8

Rostoucí bříško není důvodem, proč celé léto sedět doma. Pokud se cítíte i přes požehnaný stav fit a váš lékař není proti, pak se nebojte vycestovat. V těhotenství máte navíc na dlouhou dobu poslední možnost být spolu s partnerem o samotě, tak ji využijte.

Kdy je nejlepší doba pro cestování?

Cestování v těhotenství je v dnešní době běžná záležitostObecně je pro ženu nejlepší částí těhotenství druhý trimestr (18. – 24. týden). V tomto období se žena cítí dobře, navíc riziko potratu nebo předčasného porodu je zde minimální. V prvních dvanácti týdnech je plod ještě příliš citlivý a riziko potratu je vysoké. Naopak od 35. týdne těhotenství se rapidně zvyšuje riziko předčasného porodu, proto by žena již měla být v klidu, a měla by se pohybovat v relativní blízkosti svého lékaře či porodního zařízení.

Cestování po Čechách

Pro cestování po České republice můžete kromě auta, které je asi nejlepší variantou, využít i dalších dopravních prostředků - vlaku nebo autobusu. Autobus volte na kratší cesty, vždy si vyberte sedadlokde budete mít dostatečný prostor pro natažení nohou. Vhodné je zvolit autobus s klimatizací.

Na delší cesty se raději vydejte vlakem. Kromě pohodlnějšího sezení a většího prostoru má tato varianta jednu nespornou výhodu, a tou je možnost procházet se během jízdy.

V Česku je mnoho míst, kde nabízí ubytování i s malými dětmi. Bude vám tam dobře jak v době těhotenství, tak třeba už s malým miminkem.

Cestování po Evropě

Pro cesty za české hranice zvolte auto nebo letadlo. Auto vám dává určitou volnost, můžete jízdu přizpůsobit momentálnímu rozpoložení. Ze začátku těhotenství zvládnete řídit samy, zvětšující se bříško vám ale po nějakém čase řízení znemožní, přenechejte jej proto někomu jinému. Každou hodinu si udělejte krátkou zastávku, doplňte tekutiny a protáhněte se, po třech hodinách si udělejte pauzu alespoň na půl hodiny a něco malého snězte. Nezapomínejte na to nejdůležitější – bezpečnostní pásy! I těhotné ženy musí být připoutané. Dolní část pásu by měla vést pod břichem, horní část mezi prsy a nad břichem.

Pokud se rozhodnete pro letadlo, kterým je přeprava nejrychlejší, mějte na paměti, že se v něm při letu mění tlak, je v něm snížená vlhkost vzduchu a také méně prostoru, hrozí vám proto otoky nohou, v horším případě i žilní trombózy. Proto se také, pokud to jde, po kabině letadla procházejte (pozor na turbulence!), často měňte polohy, hodně pijte. O svém stavu informujte letuškyv ideálním případě vám budou věnovat zvýšenou pozornost a postarají se o co nejhladší průběh cesty.

 Užijte si v těhotenství dovolenou u moře

Pozor! Některé letecké společnosti na palubu ženy ve vyšším stadiu těhotenství neberou, případně vyžadují písemné vyjádření lékaře.

Zjistěte si ještě před nákupem letenky, jak k těhotným ženám přistupuje vámi vybraná společnost, abyste posléze nemusely litovat vyhozených peněz.

Cestování mimo Evropu

Pokud toužíte vyjet do exotických krajin, budete pravděpodobně potřebovat řadu očkování (minimálně při návštěvě rozvojových zemí), která pro plod nejsou vhodná. Aplikování některých vakcín je v těhotenství dokonce úplně zakázané, proto se těhotným ženám nedoporučuje cestovat do zemí, ve kterých hrozí např. nebezpečí nákazy malárií. Ani dlouhé hodiny v letadle a případný časový posun nejsou pro vaše zdraví to pravé ořechové. Navíc v těchto zemích nemáte jistotu, že v nich naleznete zdravotní zařízení patřičné kvality. Cestu za hranice Evropy si proto naplánujte raději až po porodu.

Turistika, sport, koupání a další dovolenkové vyžití. Co ano, co ne?

Nebojte se cestovat těhotnáKromě extrémních sportů, jakými jsou vodní lyžování, potápění, vysokohorská turistika apod., případně wellness programů, které zahrnují termální lázně a saunování, se nemusíte vyhýbat téměř ničemu. Například dlouhé procházky vám jen prospějí, každý den vyrazte ven alespoň na dvě hodiny.

Co se koupání týče, pokud můžete, volte pro své vodní hrátky moře (těhotné ženy mají kvůli hormonální bouři větší problémy udržet v poševní oblasti správnou hodnotu pH, tudíž jsou náchylnější k různým infekcím a plísním), které je z hlediska čistoty nejlepší volbou, pozor si dejte jen na velké vlny. Rybníky, jezera a řeky jsou nevhodné kvůli vysoké koncentraci bakterií, bazény zase kvůli chlóru obsaženému ve vodě. Pokud ale narazíte na ubikaci s bazénem čištěným UV zářením, neostýchejte se a pár temp si v něm klidně dejte.

Ochrana zevnitř i vně

V kritických hodinách, tj. mezi 11. a 15. hodinou, zůstávejte ve stínu. Vždy používejte dostatečné množství kvalitního opalovacího krému (klidně vyšší faktor než obvykle, pokožka je v těhotenství citlivější), na hlavu si pořiďte slušivý klobouk nebo šátek. Oči samozřejmě chraňte slunečními brýlemi. Noste pohodlné oblečení a obuv, vyvarujte se těsných ponožek a jiných částí oděvu, které vás budou zbytečně škrtit.

Dodržujte pitný režim, vypijte minimálně 2,5 l tekutin, mohou to být neochucené vody bez bublinek (pijte pouze balené vody, nikdy nevíte, jaké nebezpečí na vás v cizině ve vodě z kohoutku číhá), minerálky, zelené čaje nebo zředěné ovocné šťávy. Pokud si nejste stoprocentně jisté zdravotní nezávadností místních potravinnejezte je, vyhýbejte se především zmrzlině a mléčným výrobkům, ovoce a zeleninu vždy dobře omyjte, pokud to jde, tak je oloupejte.

Cestování rozhodně odložte na dobu po porodu, pokud:

  • vám hrozí potrat, nebo jste v minulosti již potratila
  • vám hrozí předčasný porod, nebo jste v minulosti předčasně porodila
  • čekáte dvě a více dětí
  • trpíte těhotenskou cukrovkou
  • jste těhotná poprvé a je vám více než 35, nebo méně než 15 let
  • máte vysoký krevní tlak
  • máte problémy s placentou (její uložení, její zhoršená funkce
  • krvácíte nebo špiníte

Cítíte se natolik dobře, abyste vyrazily na dlouhé cesty, nebo jste rády, že můžete vstát z postele a na výlety nemáte ani pomyšlení? Podělte se o své zkušenosti a průběh těhotenství s dalšími čtenářkami v diskuzi pod článkem!

Autor: Martina Valtrová

Máte zkušenosti s cestováním v těhotenství?

Další články z rubriky

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Nejkrásnější dětská oslava – jak ji uspořádat?

Na dětskou oslavu může vaše dcera nebo syn vzpomínat i v dospělosti. Zkuste se pořádně…

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Martina Spěváková | 25.11.2016 | 6

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Koenzym Q10 dodává našemu tělu potřebnou energii. Částečně si ho vyrobí samo, ale tato schopnost…