Připravte své tělo na zimu: detoxikujte, změňte kosmetiku a jídelníček

Je čas, abyste opalovací krémy odložila do spodní zásuvky. Ale ne úplně hluboko, protože pokud jezdíte ráda na hory, bude se vám krém s vysokým UV faktorem hodit. A co nám nejvíce hrozí v zimním období? Studený suchý vzduch a prudké změny teplot z přecházení z místnosti do venkovního prostředí.

TIP 1: Sáhněte po hutnějším krému

V létě volíme krémy s lehkou jemnou konzistencí. V zimním období naše pleť potřebuje chránit před vysoušením. Proto byste měli pečlivěji vybírat. Krém by měl mít dobré hydratační schopnosti, ale zároveň nesmí ucpávat póry. Odborníci doporučují kvalitní krémy značky Eucerin, které zakoupíte v lékárnách nebo internetových obchodech. Jejich složení je pleti velmi příjemné, nezanechávají pocit „mastné pokožky“, rychle se vstřebávají a přesto působí po celý den.

Mezi vcelku kvalitní a cenově dostupné krémy na zimu se řadí i značka Garnier či Nivea. „V zimě se mi osvědčil dětský krém Nivea určený speciálně do mrazivého počasí. Mám citlivou pokožku a nerada experimentuju, proto na něj nedám dopustit“, říká naše redaktorka Zuzka. 50 ml tohoto krému stojí průměrně 110 Kč.

TIP 2: V zimě trpí nejvíce rty

Určitě to všechny znáte. V zimě máte daleko větší spotřebu balzámů na rty, než v kterémkoliv dalším ročním období. I tady platí pravidlo, že tyčinka musí vaše rty hlavně chránit před suchým větrem a dostatečně je hydratovat. Pokud o rty nebudete pečovat, nejenže je budete mít bolestivé a popraskané, ale také budou mnohem náchylnější na opary a afty.

„Já mám nejraději balzámy na rty Balea. Jsou levné a opravdu účinné. Můžete si vybrat z několika příchutí a vůni. Nejvíce mi vyhovuje světle modrý balzám bez parfemace či dalších přísad“, podělila se o svůj názor šéfredaktorka Milena.

TIP 3: Na podzim detoxikace, v zimě čisté tělo

Nejvíce v našem těle zatěžujeme játra, a tak byste měla začít právě u nich. Právě po létě je ideální doba na jejich detoxikaci. Organismus je stále aktivní a plný minerálů a vitamínů, které jsme mu dodávali v létě.

Můžete se setkat s různými detoxikačními plány, my jsme se ale zeptali naší redaktorky Anety, která nám doporučila: „První 2 dny detoxikace se vždy snažím jíst pouze ovoce a zeleninu. Hlavně piju hodně vody, to je důležité. Následujících 5 dní jím střídmě a zdravě. Do jídelníčku zařadím ryby, drůbeží maso a celozrnné výrobky. Abych nepila stále jenom vodu, dopřeju si ještě bylinkový čaj (ale sypaný). Podle situace detoxikaci ještě podpořím vhodným doplňkem stravy, který obsahuje chlorelu.“