Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Vydáno: 19.11.2012 | 348

Také byste chtěly chodit do fitka, ale nelíbí se vám představa posilovny plné kritických pohledů nabušených hezounků? Pak oceníte ryze dámskou atmosféru fitness center určených výhradně ženám.

V dámské posilovně si vytvarujete postavu

My, dámy, toužíme po štíhlé a pevné postavě, ne po nepřirozeně narostlé svalové hmotě. Proto přišli moudří lidé s nápadem otevřít fitness centrum, kam je dovolen vstup jen a pouze ženám. Fitness centra jsou vybavena posilovacími stroji konstruovanými speciálně pro ženy. Cvičení spolu s aerobními a relaxačními aktivitami, je ideální pro snižování hmotnosti a tvarování postavy. Je zde kladen důraz také na udržení správné tepové frekvence, při které dochází ke spalování tuků.

Fitness jsou vybavena posilovacími stroji speciálně pro ženy

V posilovnách pro ženy se cvičení podřizuje problematickým ženským partiím, tedy bříšku, zadečku, pažím, prsům a stehnům. Ve většině posiloven najdete kardio zónu s rotopedy, běžeckými pásy nebo vesly a speciální přístroje pro efektivní formování postavy, jako je Power Plate nebo Vacu Body Space. Výjimkou není ani tělocvična, kde si můžete s ostatními návštěvnicemi zacvičit pilates, jógu nebo zumbu. V některých fitness centrech naleznete i dětský koutek.

Posilovnu pro ženy už najdete v každém koutu ČR

Posilovny určené výhradně pro ženy už najedete téměř v každém větším městě. Největší nabídka je samozřejmě v Praze, ale vybírat si můžete i v Brně, Ostravě nebo v Hradci Králové. Posilovnu pro ženy najdete také v Liberci, Českých Budějovicích, Olomouci, Pardubicích, Plzni a v Ústí nad Orlicí.

Dámskou posilovnu ale navštěvují i obyvatelky menších měst. Jsou jimi Břeclav, Znojmo, Hodonín, Karviná, Hlučín, Heřmanice u Oder, Přerov, Prostějov, Zábřeh, Svitavy, Tachov, Mladá Boleslav, Benešov, Říčany, Chomutov, Louny, Teplice, Most, Třebíč a Zlín.

Při posilování dbejte na správné provedení cviků

Ideálně 3x týdně

Když už se do posilovny vydáte, dbejte na správné provedení cviků a neodmítejte pomoc profesionální trenérky. Předejdete riziku zranění a zároveň pro bude čas strávený v posilovně maximálně efektivní.

Nezapomínejte, že ke každému cvičení je zapotřebí i kvalitní fitness vybavení.

Před samotným posilováním dbejte na důkladné rozcvičení a zahřátí organismu, aby mohl být váš trénink co nejintenzivnější. Zátěž samozřejmě volte podle kondice. Platí však, že první série cviků by se měla provádět s lehčí zátěží na zahřátí a další 3 s těžší zátěží na posílení.

Pro co nejlepší výsledky je ideální trénovat 3× týdně. Zároveň byste si však měly dát po cvičení alespoň jeden den pauzu. Ve dnech bez posilovacího tréninku můžete zařadit jakýkoli druh aerobní zátěže, třeba cyklistiku, běh, plavání nebo aerobic.

Autor: Laďka Žáková

Už jste se rozhodly pro návštěvu fitness centra pro ženy? Napište nám.

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

You explained that terrifically! buy generic viagra secretly give my wife viagra - https://genericviagrantx.com/ risks in taking viagra begining viagra dose KevinCaunk 41e1215

KevinwagKH | 24.08.2019 04:56:02 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Thank you! I value this! legitimate canadian mail order pharmacies canadian pharmaceuticals online online pharmacies canadian pharmacy king online pharmacies - https://www.canadianwwwonlinepharmacy.com/ canada rx Kr 50bc43_

MichaelDrispVG | 20.08.2019 04:14:31 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Regards. Awesome stuff! prescription cost comparison best 10 online canadian pharmacies canadian pharmacy drugs online canada pharmaceutical online ordering my canadian pharmacy - https://canadianpharmaciescubarx.com/ prescription price comparison Jen 0c450bc

JosephbratoZU | 20.08.2019 00:16:35 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Whoa plenty of good advice. canadian drug stores online canadian pharmaceuticals online reviews northwest pharmacy canada canadian drug store canadian pharcharmy onlinecanadian online pharmacy - https://www.safeonlinecanadian.com/ canadian pharcharmy online fda approved Jen 3ec50c4

KeithMapSI | 19.08.2019 20:03:33 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Thanks. A good amount of posts! pharmacy canada ed meds online without doctor prescription canada pharmacies online pharmacy canadian pharmacies online best canadian prescription prices - https://www.canadianpharmacyu.com/ drugs from canada online Jen 53ec50c

LarryneetaCH | 19.08.2019 15:02:13 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Excellent tips. Thanks! canadian drugs online pharmacy online pharmacies no prescription viagra canada costco pharmacy pricing - https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/ northwest pharmacy/com Et 0c450bc

MichaelDrispVG | 19.08.2019 13:05:12 | reagovat | Hodnocení: 0 »