Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Vydáno: 19.11.2012 | 719

Také byste chtěly chodit do fitka, ale nelíbí se vám představa posilovny plné kritických pohledů nabušených hezounků? Pak oceníte ryze dámskou atmosféru fitness center určených výhradně ženám.

V dámské posilovně si vytvarujete postavu

My, dámy, toužíme po štíhlé a pevné postavě, ne po nepřirozeně narostlé svalové hmotě. Proto přišli moudří lidé s nápadem otevřít fitness centrum, kam je dovolen vstup jen a pouze ženám. Fitness centra jsou vybavena posilovacími stroji konstruovanými speciálně pro ženy. Cvičení spolu s aerobními a relaxačními aktivitami, je ideální pro snižování hmotnosti a tvarování postavy. Je zde kladen důraz také na udržení správné tepové frekvence, při které dochází ke spalování tuků.

Fitness jsou vybavena posilovacími stroji speciálně pro ženy

V posilovnách pro ženy se cvičení podřizuje problematickým ženským partiím, tedy bříšku, zadečku, pažím, prsům a stehnům. Ve většině posiloven najdete kardio zónu s rotopedy, běžeckými pásy nebo vesly a speciální přístroje pro efektivní formování postavy, jako je Power Plate nebo Vacu Body Space. Výjimkou není ani tělocvična, kde si můžete s ostatními návštěvnicemi zacvičit pilates, jógu nebo zumbu. V některých fitness centrech naleznete i dětský koutek.

Posilovnu pro ženy už najdete v každém koutu ČR

Posilovny určené výhradně pro ženy už najedete téměř v každém větším městě. Největší nabídka je samozřejmě v Praze, ale vybírat si můžete i v Brně, Ostravě nebo v Hradci Králové. Posilovnu pro ženy najdete také v Liberci, Českých Budějovicích, Olomouci, Pardubicích, Plzni a v Ústí nad Orlicí.

Dámskou posilovnu ale navštěvují i obyvatelky menších měst. Jsou jimi Břeclav, Znojmo, Hodonín, Karviná, Hlučín, Heřmanice u Oder, Přerov, Prostějov, Zábřeh, Svitavy, Tachov, Mladá Boleslav, Benešov, Říčany, Chomutov, Louny, Teplice, Most, Třebíč a Zlín.

Při posilování dbejte na správné provedení cviků

Ideálně 3x týdně

Když už se do posilovny vydáte, dbejte na správné provedení cviků a neodmítejte pomoc profesionální trenérky. Předejdete riziku zranění a zároveň pro bude čas strávený v posilovně maximálně efektivní.

Nezapomínejte, že ke každému cvičení je zapotřebí i kvalitní fitness vybavení.

Před samotným posilováním dbejte na důkladné rozcvičení a zahřátí organismu, aby mohl být váš trénink co nejintenzivnější. Zátěž samozřejmě volte podle kondice. Platí však, že první série cviků by se měla provádět s lehčí zátěží na zahřátí a další 3 s těžší zátěží na posílení.

Pro co nejlepší výsledky je ideální trénovat 3× týdně. Zároveň byste si však měly dát po cvičení alespoň jeden den pauzu. Ve dnech bez posilovacího tréninku můžete zařadit jakýkoli druh aerobní zátěže, třeba cyklistiku, běh, plavání nebo aerobic.

Autor: Laďka Žáková

Už jste se rozhodly pro návštěvu fitness centra pro ženy? Napište nám.

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Drugs information sheet. Effects of Drug Abuse. can i get pregabalin no prescription in Canada All information about pills. Read information now.

AjdKX | 27.04.2021 20:58:33 | reagovat | Hodnocení: 0 »
how to get cialis in australia cialis pill cialis for pe cialis dosage 40 mg what are cialis pills for

ThomasasFrughLX | 03.01.2020 16:39:44 | reagovat | Hodnocení: 0 »
canada pharmacy online http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/ - best online canadian pharmacy canadian pharmacy online canada pharmacy online canadian pharmacies

hrenclacyQK | 20.11.2019 00:49:35 | reagovat | Hodnocení: 1 »
mirtazapine cats http://mirtazapineremeronsa.com/ - what is remeron remeron uses remeron mirtazapine class

gwbzQueltVE | 16.11.2019 02:15:26 | reagovat | Hodnocení: 0 »
trazodone 50 mg for sleep http://trazodoneft.com/ - trazodone for insomnia trazodone dosage for dogs what is trazodone used for is trazodone a controlled substance

lwnuclacyNT | 13.11.2019 00:54:00 | reagovat | Hodnocení: 0 »
atarax generic http://hydroxyzineataraxth.com/ - hydroxyzine hcl 50 mg hydroxyzine pamoate vistaril vs atarax hydroxyzine pamoate 25mg

gewvemocaVE | 10.11.2019 08:14:23 | reagovat | Hodnocení: 0 »