Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Vydáno: 19.11.2012 | 718

Také byste chtěly chodit do fitka, ale nelíbí se vám představa posilovny plné kritických pohledů nabušených hezounků? Pak oceníte ryze dámskou atmosféru fitness center určených výhradně ženám.

V dámské posilovně si vytvarujete postavu

My, dámy, toužíme po štíhlé a pevné postavě, ne po nepřirozeně narostlé svalové hmotě. Proto přišli moudří lidé s nápadem otevřít fitness centrum, kam je dovolen vstup jen a pouze ženám. Fitness centra jsou vybavena posilovacími stroji konstruovanými speciálně pro ženy. Cvičení spolu s aerobními a relaxačními aktivitami, je ideální pro snižování hmotnosti a tvarování postavy. Je zde kladen důraz také na udržení správné tepové frekvence, při které dochází ke spalování tuků.

Fitness jsou vybavena posilovacími stroji speciálně pro ženy

V posilovnách pro ženy se cvičení podřizuje problematickým ženským partiím, tedy bříšku, zadečku, pažím, prsům a stehnům. Ve většině posiloven najdete kardio zónu s rotopedy, běžeckými pásy nebo vesly a speciální přístroje pro efektivní formování postavy, jako je Power Plate nebo Vacu Body Space. Výjimkou není ani tělocvična, kde si můžete s ostatními návštěvnicemi zacvičit pilates, jógu nebo zumbu. V některých fitness centrech naleznete i dětský koutek.

Posilovnu pro ženy už najdete v každém koutu ČR

Posilovny určené výhradně pro ženy už najedete téměř v každém větším městě. Největší nabídka je samozřejmě v Praze, ale vybírat si můžete i v Brně, Ostravě nebo v Hradci Králové. Posilovnu pro ženy najdete také v Liberci, Českých Budějovicích, Olomouci, Pardubicích, Plzni a v Ústí nad Orlicí.

Dámskou posilovnu ale navštěvují i obyvatelky menších měst. Jsou jimi Břeclav, Znojmo, Hodonín, Karviná, Hlučín, Heřmanice u Oder, Přerov, Prostějov, Zábřeh, Svitavy, Tachov, Mladá Boleslav, Benešov, Říčany, Chomutov, Louny, Teplice, Most, Třebíč a Zlín.

Při posilování dbejte na správné provedení cviků

Ideálně 3x týdně

Když už se do posilovny vydáte, dbejte na správné provedení cviků a neodmítejte pomoc profesionální trenérky. Předejdete riziku zranění a zároveň pro bude čas strávený v posilovně maximálně efektivní.

Nezapomínejte, že ke každému cvičení je zapotřebí i kvalitní fitness vybavení.

Před samotným posilováním dbejte na důkladné rozcvičení a zahřátí organismu, aby mohl být váš trénink co nejintenzivnější. Zátěž samozřejmě volte podle kondice. Platí však, že první série cviků by se měla provádět s lehčí zátěží na zahřátí a další 3 s těžší zátěží na posílení.

Pro co nejlepší výsledky je ideální trénovat 3× týdně. Zároveň byste si však měly dát po cvičení alespoň jeden den pauzu. Ve dnech bez posilovacího tréninku můžete zařadit jakýkoli druh aerobní zátěže, třeba cyklistiku, běh, plavání nebo aerobic.

Autor: Laďka Žáková

Už jste se rozhodly pro návštěvu fitness centra pro ženy? Napište nám.

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

how to get cialis in australia cialis pill cialis for pe cialis dosage 40 mg what are cialis pills for

ThomasasFrughLX | 03.01.2020 16:39:44 | reagovat | Hodnocení: 0 »
canada pharmacy online http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/ - best online canadian pharmacy canadian pharmacy online canada pharmacy online canadian pharmacies

hrenclacyQK | 20.11.2019 00:49:35 | reagovat | Hodnocení: 0 »
mirtazapine cats http://mirtazapineremeronsa.com/ - what is remeron remeron uses remeron mirtazapine class

gwbzQueltVE | 16.11.2019 02:15:26 | reagovat | Hodnocení: 0 »
trazodone 50 mg for sleep http://trazodoneft.com/ - trazodone for insomnia trazodone dosage for dogs what is trazodone used for is trazodone a controlled substance

lwnuclacyNT | 13.11.2019 00:54:00 | reagovat | Hodnocení: 0 »
atarax generic http://hydroxyzineataraxth.com/ - hydroxyzine hcl 50 mg hydroxyzine pamoate vistaril vs atarax hydroxyzine pamoate 25mg

gewvemocaVE | 10.11.2019 08:14:23 | reagovat | Hodnocení: 0 »
trazodone dosage for sleep http://trazodoneud.com/ - is trazodone addictive trazodone 50 mg for sleep trazodone 50 mg for sleep trazodone 50 mg tablet

vdsnclacyXL | 08.11.2019 10:57:15 | reagovat | Hodnocení: 0 »