Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Posilovna pro ženy nabízí příjemnou atmosféru

Vydáno: 19.11.2012 | 667

Také byste chtěly chodit do fitka, ale nelíbí se vám představa posilovny plné kritických pohledů nabušených hezounků? Pak oceníte ryze dámskou atmosféru fitness center určených výhradně ženám.

V dámské posilovně si vytvarujete postavu

My, dámy, toužíme po štíhlé a pevné postavě, ne po nepřirozeně narostlé svalové hmotě. Proto přišli moudří lidé s nápadem otevřít fitness centrum, kam je dovolen vstup jen a pouze ženám. Fitness centra jsou vybavena posilovacími stroji konstruovanými speciálně pro ženy. Cvičení spolu s aerobními a relaxačními aktivitami, je ideální pro snižování hmotnosti a tvarování postavy. Je zde kladen důraz také na udržení správné tepové frekvence, při které dochází ke spalování tuků.

Fitness jsou vybavena posilovacími stroji speciálně pro ženy

V posilovnách pro ženy se cvičení podřizuje problematickým ženským partiím, tedy bříšku, zadečku, pažím, prsům a stehnům. Ve většině posiloven najdete kardio zónu s rotopedy, běžeckými pásy nebo vesly a speciální přístroje pro efektivní formování postavy, jako je Power Plate nebo Vacu Body Space. Výjimkou není ani tělocvična, kde si můžete s ostatními návštěvnicemi zacvičit pilates, jógu nebo zumbu. V některých fitness centrech naleznete i dětský koutek.

Posilovnu pro ženy už najdete v každém koutu ČR

Posilovny určené výhradně pro ženy už najedete téměř v každém větším městě. Největší nabídka je samozřejmě v Praze, ale vybírat si můžete i v Brně, Ostravě nebo v Hradci Králové. Posilovnu pro ženy najdete také v Liberci, Českých Budějovicích, Olomouci, Pardubicích, Plzni a v Ústí nad Orlicí.

Dámskou posilovnu ale navštěvují i obyvatelky menších měst. Jsou jimi Břeclav, Znojmo, Hodonín, Karviná, Hlučín, Heřmanice u Oder, Přerov, Prostějov, Zábřeh, Svitavy, Tachov, Mladá Boleslav, Benešov, Říčany, Chomutov, Louny, Teplice, Most, Třebíč a Zlín.

Při posilování dbejte na správné provedení cviků

Ideálně 3x týdně

Když už se do posilovny vydáte, dbejte na správné provedení cviků a neodmítejte pomoc profesionální trenérky. Předejdete riziku zranění a zároveň pro bude čas strávený v posilovně maximálně efektivní.

Nezapomínejte, že ke každému cvičení je zapotřebí i kvalitní fitness vybavení.

Před samotným posilováním dbejte na důkladné rozcvičení a zahřátí organismu, aby mohl být váš trénink co nejintenzivnější. Zátěž samozřejmě volte podle kondice. Platí však, že první série cviků by se měla provádět s lehčí zátěží na zahřátí a další 3 s těžší zátěží na posílení.

Pro co nejlepší výsledky je ideální trénovat 3× týdně. Zároveň byste si však měly dát po cvičení alespoň jeden den pauzu. Ve dnech bez posilovacího tréninku můžete zařadit jakýkoli druh aerobní zátěže, třeba cyklistiku, běh, plavání nebo aerobic.

Autor: Laďka Žáková

Už jste se rozhodly pro návštěvu fitness centra pro ženy? Napište nám.

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Along with other zing stressors are contributing canada pharmacy online factors to high rates of burnout, gloom and other adversative outcomes. Ironically, presupposed their unfluctuating of lesson and access to stay and mental health care, physicians as an occupational group ebb close suicide at a higher censure than the unrestricted population. Doctors http://onlinepharmacyreform.com approved canadian online pharmacies aren\'t the merely medical professionals being affected, even though – nurses and other robustness take care of professionals bring up their lives at higher rates than the communal folk as well.

unfalarneSJ | 13.10.2019 14:58:22 | reagovat | Hodnocení: 0 »
You reported this wonderfully. cialis and kidney pain cialis vastaava meglio levitra viagra o cialis cialis

CharlieCatRJ | 12.10.2019 00:37:30 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Incredible all kinds of beneficial facts. comprare cialis online senza ricetta generic cialis i took 40mg of cialis cialis generic

CharlieCatRJ | 09.10.2019 02:28:11 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Whoa plenty of very good information! london drugs canada canada pharmacy online - http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/ canadian online pharmacies legitimate by aarp sr e553ec5

EdwardBurseUE | 16.09.2019 06:22:10 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Thanks a lot. I value it. viagra cialis online order http://viaonlinebuymsn.com/ online pharmacy canada viagra canadian pharmacy viagra

DennisboamnTF | 14.09.2019 16:15:45 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Great information. Thanks a lot. canadian pharmacy canada rx - http://canadianpharmacyntv.com/ canadian pharcharmy Foes 55db83f

RonaldIdeahMB | 10.09.2019 17:27:09 | reagovat | Hodnocení: 0 »