Omega 3 mastné kyseliny: rybí olej, jak ho neznáte

+ Přidat inzerát

Omega 3 mastné kyseliny: rybí olej, jak ho neznáte

Vydáno: 15.06.2016 | 298

Omega 3 mastné kyseliny vstoupily v poslední době do širokého povědomí všech lidí. A není divu. Pro naše tělo jsou nepostradatelné.

Omega 3 mastné kyseliny mají vliv na náš mozek, srdce, pohybový aparát, a dokonce i na naši náladu. Přitom se vlastně jedná o tuk. Ale více než kde jinde tady platí, že není tuk jako tuk. Pojďme si vysvětlit rozdíl.

Který tuk je prospěšný a který ne?

Rozlišujeme zdravé tuky a škodlivé tuky. Tzv. nasycené mastné kyseliny patří mezi ty špatné, které ovlivňují LDL cholesterol a jsou nejčastěji obsažené v tučném jídle a plnotučných mléčných výrobcích. Esenciální nenasycené mastné kyseliny, mezi něž patří i omega 3, jsou pro organismus prospěšné a jejich zdrojem jsou hlavně rostlinné oleje a rybí tuk. Ty ovlivňují zase HDL cholesterol.

Naše tělo si většinu prospěšných mastných kyselin dokáže vytvořit samo. Kromě dvou - omega 3 a omega 6 mastných kyselin. A tak je musíme přijímat v potravě. Máme ale nadbytečný přísun omega 6 - vyskytují se totiž v běžné každodenní stravě. Jsou obsažené v rostlinných olejích, které jsou pro svou dostupnost součástí téměř všech zpracovaných potravin. Omega 6 však v takové míře podporují vznik nejrůznějších zánětů v těle, rozvoj civilizačních chorob, onemocnění srdce a podobně. Bohužel, s přísunem omega 3 mastných kyselin máme často problém - je nedostatečný.

Příjem omega 3 a omega 6by měl být vyvážený. V opačném případě dochází v těle k disharmonii a mohou se rozvíjet závažná onemocnění.

Příznivé účinky omega 3:

  • Jsou klíčové pro správný vývoj a růst dětí.
  • Mají vliv na správnou činnost mozku, především na jeho výkonnost a na paměť.
  • Snižují riziko vzniku chronických onemocnění a kardiovaskulárních chorob.
  • Mají protizánětlivé účinky.
  • Snižují množství škodlivého LDL cholesterolu v krvi.
  • Mají vliv na psychiku - ovlivňují naši náladu, jsou prevencí depresí a schizofrenie.

Omega 3 mastné kyseliny

Jak získat omega 3 mastné kyseliny

Jak už jsme si řekli, tělo si omega 3 mastné kyseliny neumí vytvářet samo, od toho je odvozen jejich přívlastek „esenciální". Musíme mu je tedy dodat v potravě nebo doplňcích stravy.

Pamatujete, když vám maminka na lžičce dávala rybí olej? Ta chuť se nedá zapomenout... Dnes naštěstí můžeme užívat rybí olej v mnohem příjemnější formě. Stačí si koupit tobolky a užívat je 1× denně během jídla. Nebo do svého jídelníčku zařadit 2× týdně rybu (nejlépe losos, sleď, sardinka, makrela, tuňák), ořechy a různá semínka.

Jak zjistíte, že vám chybí rybí olej a omega 3 mastné kyseliny? Nedostatek se projevuje zhoršenou pamětí, suchou kůží, zvýšenou únavou, změnami nálad až depresemi.

Doporučujeme doplňky stravy s omega 3:

MaxiCor 70+20 tobolekMaxiCor 70+20 tobolek >> MaxiCor 30 tobolekMaxiCor 30 tobolek >>
  • V jedné tobolce obsahuje minimálně 90 % omega 3 nenasycených mastných kyselin.
  • Vyrobeny ze speciálně čištěného rybího oleje získaného z vybraných druhů mořských ryb z jižního Pacifiku (Sardelovití, Sledovití, Koruškovití, Lososovití, Markelovití a ostnoploutvá ryba Kranas). Díky tomu je podíl EPA a DHA v tobolkách MaxiCor tak vysoký.
  • Složení: kyselina eikosapentaenová (EPA) 225 mg, kyselina dokosahexaenová (DHA) 170 mg.
  • Užívá se pouze 1 tobolka denně.
  • Příznivého účinku dosáhnete již při 250 mg EPA a DHA denně.
MaxIQ - omega 3 pro děti

MaxIQ 30 tobolek >>

Omega 3 pro děti:

  • Minimálně 85 % omega-3 nenasycených mastných kyselin.
  • Malé tobolky pro snadné polykání.
  • Příjemné užívání- bez rybí chuti.
  • Bez barviv, sladidel, konzervačních látek.

Doplňky stravy MaxiCor jsou vítězem ankety „Lékárníci doporučují“ v kategorii přípravky s omega 3. Cílem každoročně pořádaného nezávislého průzkumu je zjistit, se kterými přípravky mají lékárníci a farmaceutičtí asistenti nejlepší zkušenosti. I vy tak můžete důvěřovat doplňkům MaxiCor.

Ruku na srdce, máte dostatečný přísun omega 3 mastných kyselin nejen vy, ale také vaše děti, pro které jsou velmi důležité? Máte ve svém jídelníčku mořskou rybu alespoň 2× týdně? Pokud ne, není nic snazšího, než si zajistit přísun omega 3 v doplňcích stravy.

Autor: Martina Spěváková

Jak doplňujete omega 3 mastné kyseliny vy? Napište nám do diskuze

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

Další články z rubriky

Správná podprsenka dokáže divy

Martina Skutilová | 18.07.2018

Správná podprsenka dokáže divy

Je úplně běžné, že žena s kudrnatými vlasy chce mít vlasy jako hřebíky. Že ta, co je…

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Jana Batelková | 19.06.2017 | 292

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Jana Batelková | 14.06.2017 | 293

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Je váš manžel vášnivý pivař nebo si prostě rád dá jedno chlazené? Pokud ho nemůžete vylákat…

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací Rozumím