Máte problém otěhotnět? Cvičte podle Mojžíšové!
Zdravotní sestra Ludmila Mojžíšová si na svůj list dobrých skutků může zapsat stovky žen, které díky ní otěhotněly. Vymyslela totiž speciální cvičení na odstranění ženské i mužské sterility. Pokud i vy máte problém s otěhotněním, nebojte se její cviky vyzkoušet.
Jak mohou pomoci obyčejné cviky?
Statistiky uvádí, že cvičení podle Mojžíšové pomůže zhruba třetině žen, které mají problémy s otěhotněním. Samozřejmě, že cviky nejsou lékem na všechno. Jedním z důvodů, proč právě tyto cviky pomáhají, je to, že ženy mají ochablé hýžďové a břišní svaly ze sedavého zaměstnání. To má za následek zkrácení pánevních svalů a zhoršení prokrvení pánve.
Nezapomínejte dostatečně pít. Svaly jsou tvořeny až z 80 % vodou. Vypracované břišní svalstvo zvyšuje pravděpodobnost donošení dítěte.
Pokud se žena rozhodne, že bude cvičit podle Mojžíšové, musí si uvědomit, že to nejsou pouhé cviky, ale léčba a je tedy nutné konzultovat ji se svým gynekologem a projít různými vyšetřeními. Cvičit budete pravidelně doma, nutných je také pár návštěv proškolené terapeutky, která vás cviky naučí.
Mojžíšová necvičí jen se ženami
Ačkoli se ve spojení s cviky podle Mojžíšové hovoří nejčastěji o ženách, mají i na muže příznivé účinky. Není tajemstvím, že počet spermií u mužů neustále klesá, a tak by měli její cviky využít i oni a nenechávat vše jen na své partnerce.
Jak cvičit
Nebudete běhat zpocení kolem obýváku, ani dělat dřepy. Cvičení podle Mojžíšové je jednoduché, plynulé, pravidelné a hlavně přesné. Jen málo žen se cviky naučí podle knížky, proto doporučujeme najít si v okolí školenou odbornici, která vám je ukáže. Pamatujte, že nikdy nesmíte cvičit přes bolest, ve svalech byste měli cítit pouze pnutí, které je většinou celkem příjemné. Pokud to i přesto po prvním cvičení tzv. přepálíte a natáhnete si sval, namažte se hřejivou Koňskou mastí. Vybrali jsme pro vás zejména cviky pro posílení svalů v oblasti pánve a břišních svalů.
- Lehněte si na záda a rukama si přidržte kolena. Přitahujte je k hrudníku, ten ale nezvedejte, ani hlavu. Zatněte hýždě a koleny tlačte do dlaní. Dochází tak k uvolnění bederní páteře a křížokyčelního skloubení.
- Pro uvolnění vazů mezi pánví a křížovou kostí slouží cvik, při kterém ležíte na levém boku a unožujete pravou nohu a naopak.
- Lehněte si na břicho, pánev mějte přitisknutou k podložce a zvedejte levou nohu. Levé koleno tahejte směrem vzhůru, pokud už to nejde, pomozte si rukou. Nohy opět vystřídejte. Tento cvik má uvolnit křížokyčelní skloubení, protáhnout svaly stehen a svaly podél páteře.
- Pro posílení bříška si lehněte na záda, přednožte a nohama kmitejte nahoru a dolů v malém rozsahu. Následuje leh skrčmo a hluboký nádech a výdech.
- Určitě znáte ze školy tzv. kočičí hřbet. Proveďte podpor klečmo na předloktích a střídejte vyhrbení a prohnutí páteře. Hlava přitom kopíruje páteř – při vyhrbení jde dolů, při prohnutí naopak. Tento cvik slouží k uvolnění a protažení hrudní páteře.
Podařilo se vám otěhotnět a nyní přichází na řadu shazování přebytečných kil? Jak nejlépe zhubnout břicho se dozvíte v našem článku.
Autor: Martina Spěváková
Máte zkušenosti s cvičením podle Mojžíšové?
Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).
-
best online pharmacy https://canadaonlinepharmacyhtik.com/ - canada pharmacy mexican pharmacy us pharmacy canadian pharmacy
fgghEvoveUO | 06.12.2019 05:55:56 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
buying drugs from canada https://canadadrugpharmacywhik.com/ - mail order prescription drugs from canada canada drugs laws ordering drugs from canada canada drugs reviews
grhnclacyAC | 04.12.2019 23:48:49 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
canadian pharmacy review https://canadianpharmacyonlinejycx.com/ - canadian pharmacy king canadian pharmacy online canada drugs online canada drugs online
ghgjSashyJZ | 04.12.2019 09:36:14 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
online pharmacy reviews https://onlinepharmacysrba.com/ - walmart pharmacy online canadian pharmacy online canadian online pharmacy walgreens online pharmacy
gehjSashyQG | 04.12.2019 09:34:21 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
mexican pharmacy online https://onlinepharmacycanadasctu.com/ - online pharmacy india canada pharmacy online canada pharmacy online online pet pharmacy
hegpQueltFL | 04.12.2019 02:19:44 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
pharmacy drug store https://pharmacystorefvnh.com/ - world pharmacy store pharmacy store usa online pharmacy store pharmacy drugs store
rgbiclacyEN | 03.12.2019 13:43:30 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120
Další články z rubriky
Správná podprsenka dokáže divy
Martina Skutilová | 18.07.2018Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!
Jana Batelková | 19.06.2017 | 676Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep
Jana Batelková | 14.06.2017 | 1560Redakce
Inzerujte
Vydávejte seriál
Soutěž s Krasobránou
© 2019, eBRÁNA s.r.o. – všechna práva vyhrazena
Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek
Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na Profesionální CMS | SEO a internetový marketing