Light potraviny - se kterými hubneme a se kterými už ne

+ Přidat inzerát

Light potraviny - se kterými hubneme?

Vydáno: 09.05.2013 | 7

Jak je to doopravdy s light potravinami? Jsou skutečně tak zdravé? Ne všechny a ne pro každého. To, že etiketa nese označení "light" neznamená, že jsou bez tuku. Snažili jsme se pro vás zjistit, jak to s nimi je.

Za všechno může podvědomí?

Pokud držíte dietu nebo jen chcete žít zdravěji a saháte po light potravinách, možná byste neměli být tak důvěřiví. Hrozí nám totiž hned 2 rizika. V podvědomí si můžeme říkat věty typu "Vždyť je to light, to můžu! Dám si ještě jeden!". Výsledkem je, že toho sníme více, než kdyby to byla potravina se standardním obsahem tuku. Druhou hrozbou je, že tělu budou potřebné živiny chybět, a tak si stejně vyžádá další dávku. A co si budeme povídat - chuťově se light potravina nedá s tou neošizenou srovnávat. Možná vás také bude zajímat, jak zhubnout co nejrychleji.

Aby měly light potraviny lepší chuť, přidávají do nich výrobci dochucovadla a přísady. To ale při dietě moc neprospívá.

Místo light jogurtu si pochutnejte raději na tom s 3% obsahem tuku.

Nejčastěji se soustředíme na jogurty

Když se řekne light potravina, většině se vybaví jogurt a mléko. Zrovna v této kategorii byste po označení light sahat neměli. Mezi polotučným a odtučněným mlékem je jen velmi malý kalorický rozdíl. A na odtučněném mléku si opravdu nepochutnáte. A co jogurty? Vezměte si raději ten tučnější (ale 10 % už je moc!) a dopřejte svým chuťovým buňkám. Pokud patříte mezi milovníky ovocných jogurtových nápojů, které popíjíte přes den, sáhněte po light.

Sýry a salámy = postrach pro dietáře

Sýry jsou skutečnou chuťovkou. Nejtučnější jsou zrající sýry. Kvůli dietě je ale nemusíte vyškrtnout z jídelníčku, jen si dejte menší kousek. Jestli jste salámoví, sáhněte po kuřecí nebo krůtí šunce. Ta má nejmenší obsah tuku. Můžete si dát i vepřovou (nejlépe od kosti), ale opět v menším množství. Jinak se salámům vyhýbejte obloukem.

Ne vždy vám light potraviny pomůžou zhubnout. Čtěte etikety!

Light nápoj je bez cukru. Ne tak docela...

Říkáte si, že když už jste na dietě, dáte si alespoň ligth limču? Tak na to rychle zapomeňte. Ano, není v ní cukr. Je v ní totiž náhražka cukru, která je ještě horší. Nejen, že nápoj nechutná tak, jak by měl a škrábe na jazyku, ale také často obsahuje přebytečné množství sodíku, které neprospívá vašemu tělu. Při dietě tedy pijte raději neslazené nápoje. Udělejte si třeba čaj.

Chcete začít hubnout, ale nevíte, kde začít? Podívejte se na náš přehled nejoblíbenějších diet poslední doby.

Autor: Martina Spěváková

Věříte potravinám s označením light?

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • S těma jogurtama souhlasím. Jsou fakt hnusný, to si dám radši normální!

    Martina | 09.05.2013 10:21:29 | reagovat | Hodnocení: 3 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2

Další články z rubriky

Poznejte arganový olej a jeho účinky

Arganový olej se získává z rostliny argánie trnité, latinsky Argania spinosa. Pochází z Maroka…

Představujeme vám bio kosmetiku NATURA SIBERICA

Přírodní kosmetika NATURA SIBERICA je vyrobená z bylin rostoucích na Sibiři a Dálném…

Jak správně pečovat o pleť v zimě

Martina Spěváková | 20.12.2016 | 217

Jak správně pečovat o pleť v zimě

Zima je k naší pleti krutá. Abychom si udrželi pleť čistou, krásnou a svěží, musíme…