Léto bez bolavých, oteklých nohou

+ Přidat inzerát

Léto bez bolavých, oteklých nohou

Vydáno: 03.07.2012 | 46

Letní dny a tropické teploty jsou pro mnohé z nás spojeny s nepříjemnými pocity těžkých nohou a bolestivými otoky. Teplé počasí totiž zatěžuje žilní systém našeho těla a krev se hromadí v nohou. Tento problém není radno podceňovat, protože je startovacím můstkem žilní artérie.

Co otoky způsobuje

Máte křečové žíly? Nechte si je odstranit metodou CHIVA.

Zpočátku se problém projevuje nenápadně, pocitem těžkých nohou, tlakem v oblasti lýtek, lehkými otoky, mravenčením a později i nočními křečemi. Pravých příčin může být mnoho, od cévních a lymfatických problémů, přes špatnou výživu, poruchy metabolismu a krevního oběhu, až po onemocnění ledvin nebo srdce. Častěji trpí těmito problémy lidé s nadváhou a kuřáci. Přichází-li zmíněné příznaky jen sezónně v nejteplejších dnech léta, lze si pomoci osvědčenými radami, pohybem a životosprávou. Dochází-li k otokům a bolestem nohou častěji a pravidelně, je na místě navštívit lékaře, který zjistí pravou příčinu potíží. Otoky nohou totiž mohou ve svém důsledku způsobit vznik křečových žil.

Dejte na osvědčené rady jak se zbavit bolavých a oteklých nohou

Nohy nahoru

Účinnou úlevou od otoků nohou je pohyb. Ideální je jogging, jízda na kole nebo plavání, ale postačí i pravidelná svižná chůze. Máte-li sedavé zaměstnání nebo celý den stojíte, dělejte si krátké přestávky na procvičení nohou. Kružte kotníky a koleny, projděte se, dejte si nohy nahoru. Nejlépe na stůl, aby byly v úrovni srdce, nebo alespoň na sousední židli. Je-li nejhůř, sprchujte si nohy studenou vodou, večer si zacvičte, dopřejte si jemnou masáž lýtek a chodidelna noc si podložte nohy polštářem.

Účinným cvikem bývá jízda „na kole“ vleže na zádech nebo střídavé propínání kolen a kotníků při poloze na zádech s nohama ve vzduchu za hlavou.

Dlouhodobě uleví prevence

Nejdůležitější je ale dlouhodobá, pravidelná prevence, zvlášť, máte-li k otékání nohou a problémům s nimi spojenými dědičné dispozice:

  • Dejte sbohem bolavým, oteklým nohámPravidelně sportujte.
  • Používejte elastické zdravotní punčochy.
  • Noste vzdušnou, zdravotně nezávadnou a pohodlnou obuv s anatomickou vložkou.
  • Choďte na masáže – klasické, lymfatické i akupresurní.
  • Dbejte na dostatečný příjem tekutin.
  • Snažte se přiblížit optimální váze.
  • Vyhněte se těsnému prádlu a kalhotám.
  • Vyhýbejte se alkoholu a cigaretám.
  • Vyzkoušejte přírodní medicínu - bylinné gely na nohy, koupele nebo enzymatické preparáty.
  • Užívejte jablečný ocet – vnitřně, zředěný vodou, nebo zevně, natíráním na oteklé nohy. Pomůžete pročistit svá játra a ulevíte lymfatickému a žilnímu systému.
  • Ledviny vám budou vděčny také za vývar z fazolí, který dvakrát denně vypijete.

Přírodní recepty našich babiček vám uleví od bolestí oteklých nohou, při jakémkoli podezření na vážnější příčinu těchto problémů ale navštivte lékaře.

Autor: Laďka Žáková

A co vy? Jak bojujete proti bolavým a oteklým nohám?

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • Na oteklé nohy je vynikající mímo zábalů, sprchování studenou vodou a dávání nohou nad výšku srdce, také žilní výživa a mazání Priessnitz, které mi zpevnilo žíly a otoky jsou nyní mnohem menší. Mazání je navíc příjemné a chladí.

    Jarka | 24.07.2012 11:20:59 | reagovat | Hodnocení: 3 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8

Další články z rubriky

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Nejkrásnější dětská oslava – jak ji uspořádat?

Na dětskou oslavu může vaše dcera nebo syn vzpomínat i v dospělosti. Zkuste se pořádně…

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Martina Spěváková | 25.11.2016 | 6

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Koenzym Q10 dodává našemu tělu potřebnou energii. Částečně si ho vyrobí samo, ale tato schopnost…