Zpět | Úvodní strana » Ostatní » Jezte jak je libo a zhubněte 4,5 kg týdně!

Jezte jak je libo a zhubněte 4,5 kg týdně!

Vydáno: 21.03.2013 | 1629

Co je to zase za nesmysl, říkáte si. Omyl, žádný nesmysl, žádné hladovění. Seznamte se s fenoménem, kterému se říká Osmihodinová dieta! Stanovte si svůj vlastní osmihodinový interval a sledujte, jak jdou kila dolů.

Znáte to, každou chvíli přijde nějaký vědátor s nápadem na unikátní a stoprocentně účinnou metodou, jak zhubnout co nejrychleji. Novinka se nám zalíbí a s vervou se vrhneme do testování nového plánu na hubnutí. Hladovíme, jíme jenom zeleninu, nebo naopak jen ovoce. Jsme unavení a bez energie. Ano, sice za týden nějaká ta kila zhubneme, ale téměř pokaždé se dostaví nežádoucí jo-jo efekt. Tentokrát ale odborníci z Kalifornie přišli se zajímavým nápadem. Podle nich může každý zhubnout, bude-li dodržovat tak zvaný osmihodinový interval. Co tím ti doktoři vlastně myslí?

Vyzkoušejte novou Osmihodinovou dietu

Vystačíte si s kupeckými počty aneb 15 – 7 = 8

Pochopit princip Osmihodinové diety je poměrně snadné. Základem je tzv. osmihodinový interval. Zjednodušeně řečeno – jíte v podstatě vše bez jakýchkoli omezení, ale pouze osm hodin z celého dne. Interval není pevně stanoven, každý si může zvolit svůj vlastní – např. 7 až 15, 11 až 19 hodin, apod.

Může vám vrtat hlavou, proč doktoři zvolili zrovna číslo osm. Podle nich totiž umělé osvětlení výrazně narušilo naše přirozené denní rytmy. Chodíme spát pozdě a mnohdy večeříme až v 9 hodin večer. Trávicí systém proto přestal fungovat tak, jak má. Návrat k osmihodinovému životnímu stylu tělu prospívá, bez problému tak přemění tukové zásoby na energii. Je to téměř ideální způsob, jak zhubnout břicho.

Dopřejte si dostatek spánku

Dopřejte si ničím nerušený spánek

Nekvalitní nebo nedostatečný spánek ovlivňuje i náš apetit. Čím míň spíme, tím víc jíme. Jak je to možné? Energii, kterou jsme nestačili získat ze spánku, se snažíme zpětně doplnit ze sladkostí, a kila stoupají a stoupají. Výzkumy prokázaly, že příliš krátký spánek (méně než 6 hodin) je jednou z hlavních příčin nadváhy. Dopřejte si pravidelně minimálně 7 hodin spánku a uvidíte, že Osmihodinová dieta zaručeně přinese pozitivní výsledky!

Plánujete v létě dovolenou u moře a chcete na pláži zazářit? Přečtěte si náš 3dílný seriál Připravte své tělo do plavek.

Autor: Zuzana Brožová

Máte v plánu vyzkoušet osmihodinovou dietu? Podělte se s námi o svůj názor!

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

l ironie dissertation

wough | SuilioxFG | 18.12.2019 10:09:12 | reagovat | Hodnocení: 1 »
l ironie dissertation

wough | engabyFG | 18.12.2019 10:09:04 | reagovat | Hodnocení: -1 »
l ironie dissertation

wough | broocheFG | 18.12.2019 10:09:00 | reagovat | Hodnocení: 0 »
l ironie dissertation

wough | ethitleFG | 18.12.2019 10:08:57 | reagovat | Hodnocení: 0 »
who is signed to young money cash money records

Atony | ontownFG | 18.12.2019 05:15:30 | reagovat | Hodnocení: -1 »
who is signed to young money cash money records

Atony | INTUICKFG | 18.12.2019 05:15:26 | reagovat | Hodnocení: 0 »