Jezte jak je libo a zhubněte 4,5 kg týdně!

+ Přidat inzerát

Jezte jak je libo a zhubněte 4,5 kg týdně!

Vydáno: 21.03.2013 | 863

Co je to zase za nesmysl, říkáte si. Omyl, žádný nesmysl, žádné hladovění. Seznamte se s fenoménem, kterému se říká Osmihodinová dieta! Stanovte si svůj vlastní osmihodinový interval a sledujte, jak jdou kila dolů.

Znáte to, každou chvíli přijde nějaký vědátor s nápadem na unikátní a stoprocentně účinnou metodou, jak zhubnout co nejrychleji. Novinka se nám zalíbí a s vervou se vrhneme do testování nového plánu na hubnutí. Hladovíme, jíme jenom zeleninu, nebo naopak jen ovoce. Jsme unavení a bez energie. Ano, sice za týden nějaká ta kila zhubneme, ale téměř pokaždé se dostaví nežádoucí jo-jo efekt. Tentokrát ale odborníci z Kalifornie přišli se zajímavým nápadem. Podle nich může každý zhubnout, bude-li dodržovat tak zvaný osmihodinový interval. Co tím ti doktoři vlastně myslí?

Vyzkoušejte novou Osmihodinovou dietu

Vystačíte si s kupeckými počty aneb 15 – 7 = 8

Pochopit princip Osmihodinové diety je poměrně snadné. Základem je tzv. osmihodinový interval. Zjednodušeně řečeno – jíte v podstatě vše bez jakýchkoli omezení, ale pouze osm hodin z celého dne. Interval není pevně stanoven, každý si může zvolit svůj vlastní – např. 7 až 15, 11 až 19 hodin, apod.

Může vám vrtat hlavou, proč doktoři zvolili zrovna číslo osm. Podle nich totiž umělé osvětlení výrazně narušilo naše přirozené denní rytmy. Chodíme spát pozdě a mnohdy večeříme až v 9 hodin večer. Trávicí systém proto přestal fungovat tak, jak má. Návrat k osmihodinovému životnímu stylu tělu prospívá, bez problému tak přemění tukové zásoby na energii. Je to téměř ideální způsob, jak zhubnout břicho.

Dopřejte si dostatek spánku

Dopřejte si ničím nerušený spánek

Nekvalitní nebo nedostatečný spánek ovlivňuje i náš apetit. Čím míň spíme, tím víc jíme. Jak je to možné? Energii, kterou jsme nestačili získat ze spánku, se snažíme zpětně doplnit ze sladkostí, a kila stoupají a stoupají. Výzkumy prokázaly, že příliš krátký spánek (méně než 6 hodin) je jednou z hlavních příčin nadváhy. Dopřejte si pravidelně minimálně 7 hodin spánku a uvidíte, že Osmihodinová dieta zaručeně přinese pozitivní výsledky!

Plánujete v létě dovolenou u moře a chcete na pláži zazářit? Přečtěte si náš 3dílný seriál Připravte své tělo do plavek.

Autor: Zuzana Brožová

Máte v plánu vyzkoušet osmihodinovou dietu? Podělte se s námi o svůj názor!

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144

Další články z rubriky

Správná podprsenka dokáže divy

Martina Skutilová | 18.07.2018

Správná podprsenka dokáže divy

Je úplně běžné, že žena s kudrnatými vlasy chce mít vlasy jako hřebíky. Že ta, co je…

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Jana Batelková | 19.06.2017 | 676

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Jana Batelková | 14.06.2017 | 858

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Je váš manžel vášnivý pivař nebo si prostě rád dá jedno chlazené? Pokud ho nemůžete vylákat…