Jak nejlépe zhubnout břicho

+ Přidat inzerát

Jak nejlépe zhubnout břicho

Vydáno: 15.02.2013 | 9

Všichni víme, že zhubnout jen jednu tělesnou partii není vůbec jednoduché. Na to, jak docílit ploššího bříška jsme se zeptali odbornice na výživu, paní Čandové ze společnosti BIGA Beauty.

Znáte někoho, kdo má ideální postavu, kterou kazí pouze větší břicho? Takových lidí moc není, protože většinou je nadbytek tuku v oblasti břicha doprovázen i nadbytkem v oblasti boků nebo hýždí. Pokud ale zrovna vy patříte mezi nešťastníky, kteří se denně trápí velkým břichem, je nutné najít příčinu tohoto nedostatku.

První pátrání povede k našim předkům. Objevují se charakteristické rysy postavy i u nich? Také je trápilo vypouklé břicho? Ať chceme nebo ne, geny nepřelstíme, k většímu břichu můžeme mít sklony. To ale v žádném případě není určující faktor a práci na lepší postavě bychom neměli vzdávat!


Nerovnoměrným ukládáním tuku na nežádoucí místa trpí většina dnešní populace. Příčinou jsou nejen genetické vlivy, ale i sedavý způsob života s téměř úplným vyloučením zdravých pohybových aktivit a  špatná životospráva.

- Jaroslava Čandová, BIGA Beauty


Geny neobelstíte. Sklony k většímu bříšku můžete mít třeba po babičce.

Začněte celkovým hubnutím

Pokud chcete docílit menšího břicha, musíte tělesnou hmotnost snížit celkově. Při vhodném programu redukce váhy si tělo automaticky odbourává tuk hlavně tam, kde jsou jeho největší zásoby. Pokud chcete proces urychlit, je třeba přidat speciální cviky na všechny problematické partie. Čas a vytrvalost dokážou zmenšit nežádoucí vrstvu tuku, ne však ji úplně odbourat.


Můžete si pomoci užíváním některých potravních doplňků, usnadňujících odbourávání tuků. S naším dietním plánem nebudete trpět pocitem hladu a ještě si upevníte správné stravovací návyky, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.

- Jaroslava Čandová, BIGA Beauty


I tímto cvikem zpevníte své bříško.

Cvičte a zdravě se stravujte

Pokud máte s redukcí hmotnosti problémy, nechte si upravit jídelníček právě v BIGA Beauty. Odborníci na výživu vám s ohledem na pohlaví, věk, zaměstnání či případné nemoci sestaví stravovací režim, díky kterému získáte návyk, jež si můžete udržet dlouhou řadu let.

Pohyb je neméně důležitý, speciální cviky na břicho vám pomůžou zformovat rizikové partie i v oblasti boků.

  • Perfektní pomůckou je při takovém cvičení gymnastický míč. Opřete se o něj dolní částí zad a horní částí hýždí a trup pravidelně přibližujte ke kyčlím.
  • Lehněte si zády na podložku a vzpřimte překřížené nohy. Nyní přibližujte trup k nohám, můžete si pomoci nataženýma rukama.
  • V leže simulujte jízdu na kole. Zády se položte na podložku, ruce dejte za hlavu a zvedněte nohy i trup do výšky. Nohy napodobují šlapání, trup je stále zvednutý.

Myslete na to, aby hýždě a záda byly stále na podložce, také pravidelně dýchejte.

V redakci jsme byly zvědavé, zda pomáhají prášky na hubnutí, které vidíte denně v reklamách. Slibují téměř zázračné zhubnutí, aniž bychom pro to něco udělali. Přečtěte si náš článek Vyplatí se investovat do prášků na hubnutí?

Autor: Martina Spěváková

Máte nějaké otázky ohledně hubnutí břicha? Ptejte se - odpovídá paní Čandová!

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • Dobrý den jenom děkuji že jsem mohla toto vědět

    Kristýna Bohdanová | 25.01.2015 18:55:49 | reagovat | Hodnocení: 2 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • dobry vecer chtěla bych se zeptat jak shodit bricho.vim,ze cviceni je idealni,ale ja nejsem ten typ cvicit.dekuji za odpoved

    alena | 28.11.2014 17:48:30 | reagovat | Hodnocení: 3 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Vážená paní doktorka, stravuji se řádně, ale stálého mám hrozné břicho. Nevím co mám dělat abych zhubnul. Poraďte mi ?

    Pavlík Osmiletý | 14.07.2013 15:37:56 | reagovat | Hodnocení: 3 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Na břicho stačí denně pouhopouhých 10 min podle DVD se cindy crawford a jste jako laňka!!! Zaručeně to funguje. DVD prodávají v každé druhé trafice.

    Táňa | 20.02.2013 07:32:45 | reagovat | Hodnocení: 8 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2

Další články z rubriky

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Nejkrásnější dětská oslava – jak ji uspořádat?

Na dětskou oslavu může vaše dcera nebo syn vzpomínat i v dospělosti. Zkuste se pořádně…

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Martina Spěváková | 25.11.2016 | 6

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Koenzym Q10 dodává našemu tělu potřebnou energii. Částečně si ho vyrobí samo, ale tato schopnost…