Jak nejlépe zhubnout břicho
Všichni víme, že zhubnout jen jednu tělesnou partii není vůbec jednoduché. Na to, jak docílit ploššího bříška jsme se zeptali odbornice na výživu, paní Čandové ze společnosti BIGA Beauty.
Znáte někoho, kdo má ideální postavu, kterou kazí pouze větší břicho? Takových lidí moc není, protože většinou je nadbytek tuku v oblasti břicha doprovázen i nadbytkem v oblasti boků nebo hýždí. Pokud ale zrovna vy patříte mezi nešťastníky, kteří se denně trápí velkým břichem, je nutné najít příčinu tohoto nedostatku.
První pátrání povede k našim předkům. Objevují se charakteristické rysy postavy i u nich? Také je trápilo vypouklé břicho? Ať chceme nebo ne, geny nepřelstíme, k většímu břichu můžeme mít sklony. To ale v žádném případě není určující faktor a práci na lepší postavě bychom neměli vzdávat!
Nerovnoměrným ukládáním tuku na nežádoucí místa trpí většina dnešní populace. Příčinou jsou nejen genetické vlivy, ale i sedavý způsob života s téměř úplným vyloučením zdravých pohybových aktivit a špatná životospráva.
- Jaroslava Čandová, BIGA Beauty
Začněte celkovým hubnutím
Pokud chcete docílit menšího břicha, musíte tělesnou hmotnost snížit celkově. Při vhodném programu redukce váhy si tělo automaticky odbourává tuk hlavně tam, kde jsou jeho největší zásoby. Pokud chcete proces urychlit, je třeba přidat speciální cviky na všechny problematické partie. Čas a vytrvalost dokážou zmenšit nežádoucí vrstvu tuku, ne však ji úplně odbourat.
Můžete si pomoci užíváním některých potravních doplňků, usnadňujících odbourávání tuků. S naším dietním plánem nebudete trpět pocitem hladu a ještě si upevníte správné stravovací návyky, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.
- Jaroslava Čandová, BIGA Beauty
Cvičte a zdravě se stravujte
Pokud máte s redukcí hmotnosti problémy, nechte si upravit jídelníček právě v BIGA Beauty. Odborníci na výživu vám s ohledem na pohlaví, věk, zaměstnání či případné nemoci sestaví stravovací režim, díky kterému získáte návyk, jež si můžete udržet dlouhou řadu let.
Pohyb je neméně důležitý, speciální cviky na břicho vám pomůžou zformovat rizikové partie i v oblasti boků.
- Perfektní pomůckou je při takovém cvičení gymnastický míč. Opřete se o něj dolní částí zad a horní částí hýždí a trup pravidelně přibližujte ke kyčlím.
- Lehněte si zády na podložku a vzpřimte překřížené nohy. Nyní přibližujte trup k nohám, můžete si pomoci nataženýma rukama.
- V leže simulujte jízdu na kole. Zády se položte na podložku, ruce dejte za hlavu a zvedněte nohy i trup do výšky. Nohy napodobují šlapání, trup je stále zvednutý.
Myslete na to, aby hýždě a záda byly stále na podložce, také pravidelně dýchejte.
V redakci jsme byly zvědavé, zda pomáhají prášky na hubnutí, které vidíte denně v reklamách. Slibují téměř zázračné zhubnutí, aniž bychom pro to něco udělali. Přečtěte si náš článek Vyplatí se investovat do prášků na hubnutí?
Autor: Martina Spěváková
Máte nějaké otázky ohledně hubnutí břicha? Ptejte se - odpovídá paní Čandová!
Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).
-
Dobrý den jenom děkuji že jsem mohla toto vědět
Kristýna Bohdanová | 25.01.2015 18:55:49 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
dobry vecer chtěla bych se zeptat jak shodit bricho.vim,ze cviceni je idealni,ale ja nejsem ten typ cvicit.dekuji za odpoved
alena | 28.11.2014 17:48:30 | reagovat | Hodnocení: 5 »
-
Vážená paní doktorka, stravuji se řádně, ale stálého mám hrozné břicho. Nevím co mám dělat abych zhubnul. Poraďte mi ?
Pavlík Osmiletý | 14.07.2013 15:37:56 | reagovat | Hodnocení: 1 »
-
Na břicho stačí denně pouhopouhých 10 min podle DVD se cindy crawford a jste jako laňka!!! Zaručeně to funguje. DVD prodávají v každé druhé trafice.
Táňa | 20.02.2013 07:32:45 | reagovat | Hodnocení: 10 »
Další články z rubriky
Správná podprsenka dokáže divy
Martina Skutilová | 18.07.2018Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!
Jana Batelková | 19.06.2017 | 1Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep
Jana Batelková | 14.06.2017 | 6Redakce
Inzerujte
Vydávejte seriál
Soutěž s Krasobránou
© 2019, eBRÁNA s.r.o. – všechna práva vyhrazena
Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek
Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na Profesionální CMS | SEO a internetový marketing