Jak mít menší zadeček? Nechte si poradit!

+ Přidat inzerát

Jak mít menší zadeček? Nechte si poradit!

Vydáno: 21.11.2012 | 684

Každá žena ví, jak je těžké zhubnout pouze jednu část těla. Pokud si ale necháte poradit od odborníka, naučíte se správné cviky a přesedláte na zdravý životní styl, máte vyhráno! Přečtěte si rady od specialistky na výživu Jaroslavy Čandové z BIGA Beauty.

Přeperte rodinné znaky

Chcete zhubnout jenom zadeček? Nejdříve se podívejte, jakou máte postavu celkově - doplňují ho ještě větší stehna a bříško? Velký vliv na tvar postavy má dědičnost. Pokud zjistíte, že máte sklon k silnějším stehnům a zadečku, budete se muset více snažit. Pokuste se proto odstranit ze svého života špatné stravovací návyky, a jestliže máte sedavou práci, věnujte alespoň část volného času sportu.

S redukcí hmotnosti vám pomůže odborník

Základním krokem je uvědomění si, co dělám špatně


Pokud jste sami k sobě upřímní a připustíte, že je vina i na vaší straně a nelze vše svalovat jen na genetiku, je potřeba snížit tělesnou hmotnost celkově – tělo má tendenci začít s odbouráváním tuků tam, kde jich je nejvíc.

Jaroslava Čandová, odbornice na výživu z BIGA Beauty


Zdravé stravování vám výrazně pomůže v hubnutíNajděte si chvilku jenom pro sebe, sedněte si a popřemýšlejte, jak se stravujete, jestli máte dostatek pohybu, jestli se stresujete. Pokud si na tyto otázky odpovíte kladně, je potřeba to změnit. Za prvé upravit jídelníček (nejdůležitější je jíst pravidelně), za druhé se připravit na to, že všechno nepůjde lusknutím prstu - budete muset mít trpělivost.

Chci zhubnout opravdu jen hýždě

Mnoho žen s větším objemem hýždí má útlý pas a menší poprsí a celkového zhubnutí se bojí, neboť věříže první se zmenší právě poprsí. Není tomu tak. I když se poprsí při odbourávání tukových rezerv také trochu zmenší, je při vhodném režimu redukce hmotnosti tento stav přechodný

Jakmile začne správné spalování tuků a jejich nahrazování svalovinou, poprsí se naopak zvětší, obzvláště pokud se při pohybové aktivitě zaměříte na speciální cviky, podporující rozvoj svalstva hrudníku. Vždy je dobré objednat se do poradny, kde se dozvíte nejlepší rady, jak zhubnout.

Mezi osvědčené cviky na zpevnění hýždí patří dřepy, výpady, chůze do schodů nebo dnes tolik oblíbený jumping.

Díky tomuto cviku bude váš zadeček pevnější!

Doplňky stravy jsou dobrými pomocníky

Výrazně vám mohou pomoci i doplňky výživy, které usnadňují odbourávání tuků a tlumí pocit hladu. Velice důležité je také vyrovnání pH, čili acidobazické rovnováhy.


Máme speciální a kvalitní potravní doplňky nejen na snížení hmotnosti, ale i na úpravu pH. S naším dietním režimem nebudete trpět pocitem hladu a ještě si získáte správné stravovací návyky, abyste se vyhnuli jo-jo efektu.

Jaroslava Čandová, odbornice na zdravou výživu z BIGA Beauty


Pokud nechcete chodit do posiloven nebo fitness centra, pořiďte si cvičebního pomocníka domů. Stepper simuluje chůzi do schodů, spinning dokonale tvaruje stehna a zadek a běžecké pásy zná snad každý. Tyto vymoženosti jsou bohužel náročné na místo, i na finance. Cvičení je vhodné skloubit s dietním plánem, který vám pro redukci hmotnosti sestaví odborník.

Autor: Martina Spěváková

Máte otázky? Ptejte se Jaroslavy Čandové, odbornice na výživu z Biga Beauty

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • The about, canadian pharmacy published pattern month in the Strange England Journal of Medicine, aimed to talk concerns finished online parentage oversee sites and apps, which induce access to start conduct as simple as downloading an app or components into public notice a take shape online. Given all the concerns re the quality of these companies, they truly enter into the picture to be really riskless to women to press into service, said bamboozle start off study author Tara Jain, a office-seeker object of a honky-tonk http://canadianpharmacymmx.com canadian online pharmacy medical caste and an MBA at Harvard University.

    unfalarneSJ | 13.10.2019 10:46:56 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Thanks, An abundance of write ups! good screw with viagra href cialis viagra without doctor prescription usa testosterone test and viagra generic viagra without subscription

    JamesGlitoLX | 09.10.2019 04:11:29 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Many thanks, Valuable information! getting cialis in toronto buy cialis online cialis comprar andorra cialis pills

    CharlieCatRJ | 05.10.2019 00:08:52 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Appreciate it. A lot of advice! india generic viagra legal 100mg viagra without a doctor prescription cialis viagra paypal viagra without a doctor prescription

    JamesGlitoLX | 01.10.2019 20:53:15 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Beneficial forum posts. Thanks! cheap levitra viagra href foro forum online viagra scams edinburgh uk viagra pages find sites http://viaonlinebuymsn.com/

    JerrodWholoZU | 14.09.2019 23:48:33 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Lovely posts. Thanks a lot. cialis without a doctor prescription cialis preis in griechenland - http://cialisbirx.com/cialis+40+mg+generic/cialis-online-ec-37 cialis

    VictorQuessZQ | 03.09.2019 14:07:27 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114

Další články z rubriky

Plavková sezona je tady

Martina Skutilová | 18.07.2018

Plavková sezona je tady

Jako u každého jiného oblečení a prádla, i plavky se řídí módními trendy. Bezhlavě…

Vyberte si podprsenku, která podtrhne vaši krásu

Martina Skutilová | 18.07.2018

Vyberte si podprsenku, která podtrhne vaši krásu

Čím lépe vypadáme, tím lépe se cítíme. To jistě odsouhlasí každá žena. Základem každého…

Poznejte arganový olej a jeho účinky

maur.cz | 31.07.2017 | 764

Poznejte arganový olej a jeho účinky

Arganový olej se získává z rostliny argánie trnité, latinsky Argania spinosa. Pochází z Maroka…