Fitboxem k vysněné postavě

+ Přidat inzerát

Fitboxem k vysněné postavě

Vydáno: 17.10.2012 | 7

Chcete se zbavit přebytečných kilogramů a hledáte nějakou sportovní aktivitu, kterou můžete dělat celoročně a při které si dáte opravdu do těla? Nebo prostě jen chcete po hodinách aerobicu, jógy a squashe zkusit něco nového? Dejte šanci fitboxu!

Co je to fitbox?

Fitbox se stal v posledních letech společně se zumbou opravdovým fenoménem. Jedná se o vysoce účinné cvičení, ve kterém se spojují prvky aerobicu a bojových umění. Trénuje se na speciálně navrhnutých boxovacích totemech a každou lekci řídí školený a certifikovaný instruktor. Fitbox program obsahuje několik základních úderů, které se kombinují s nepřeberným množstvím aerobních a dalších cviků. Jelikož se jedná o velice intenzivní cvičení, nesmí na začátku každé lekce chybět zahřívací desetiminutovka a na konci lekce pořádné protažení. Za jednu hodinu fitboxu spálíte průměrně 2 000 kJ.

Fitboxem k vysněné postavě

Pro koho je fitbox vhodný?

Fitbox je dosti univerzální sport a najde se v něm téměř každý. Jednotlivé tréninky jsou uzpůsobeny podle věkových kategorií nebo podle toho, za jakým cílem na fitbox jdete. Existuje např. varianta Senior, kde je brán ohled na aktuální kondici jedinců, a nemůže se tedy stát, že by došlo k přetížení organismu. Mezi další varianty patří třeba Slim (hubnutí a tvarování postavy) nebo Power (nabrání svalové hmoty). Fitbox je pro muže i pro ženy, více se ale zřejmě zalíbí ženám, jelikož je celé cvičení postavené na rytmu hudby.

Oblečení a vybavení na fitbox

Co se oblečení týče, neexistují žádná omezení, cvičit můžete prakticky ve všem, v čem se cítíte pohodlně, nezapomeňte akorát na kvalitní sportovní podprsenku a vhodnou sportovní obuv. Vzhledem k náročnosti cvičení je doporučeno před, během i po vypít cca 1 l neperlivé vody nebo iontového nápoje. Poslední nezbytností jsou bandáže nebo fitbox rukavice, které vám ale v každém fitbox centru minimálně na první hodinu zapůjčí, navíc vám instruktor poradí, jaký typ bandáží nebo rukavic pro vás bude ten nejlepší.

Fitbox může provozovat každý

Kolik stojí hodina cvičení?

Ač je fitbox stále ještě relativně novou sportovní aktivitou, není to s cenami lekcí vůbec zlé. Ve většině měst i fitness center se ceny za jednu hodinu tréninku pohybují kolem 100,- Kč.

Proč zrovna fitbox?

Vzhledem k náročnosti spálíte hromadu kalorií za relativně krátkou dobu, takže centimetry budou ubývat raz dva. Díky komplexně zaměřeným lekcím posílíte rovnoměrně všechny svaly v těle a krásně si vytvarujete postavu. Fitbox ovlivňuje pozitivně nejen vaši fyzickou schránku, ale i vaši psychiku, společně s litry potu ze sebe totiž budete vyplavovat i hromady hormonu štěstí.

Autor: Martina Valtrová

Pohltil fenomén zvaný fitbox i vás? Je opravdu tak účinný, jak se všude tvrdí?

Další články z rubriky

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Nejkrásnější dětská oslava – jak ji uspořádat?

Na dětskou oslavu může vaše dcera nebo syn vzpomínat i v dospělosti. Zkuste se pořádně…

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Martina Spěváková | 25.11.2016 | 6

Proč naše tělo potřebuje koenzym Q10?

Koenzym Q10 dodává našemu tělu potřebnou energii. Částečně si ho vyrobí samo, ale tato schopnost…