Dámy z Krasobrány vyrazily BOSOVAT! Přečtěte si, jak správně posilovat na balanční čočce.

+ Přidat inzerát

Dámy z Krasobrány vyrazily BOSOVAT!

Vydáno: 07.10.2013 | 648

Redakce Krasobrány vyrazila do posilovny! Dnes vám přinášíme krátký report z našeho cvičení na bosu. S balanční čočkou jsme se nikdy před tím nesetkaly, přesto nás posilování velmi bavilo!

Ostřílení fitness trenéři mu říkají BOSU. Jiní zase balanční čočka. Řeč je o čím dál oblíbenější cvičební pomůcce, která na první pohled připomíná přepůlený skákací míč. Cvičení na bosu přináší spousty výhod. Nejenže kompletně posílíte veškeré svalstvo, ale také se naučíte správně koordinovat tělo a udržet rovnováhu. Posílíte svaly, šlachy, srdce, předejdete bolesti zad a zbavíte se přebytečného tuku. Přečtěte si, které cviky na bosu jsme zvolily my.

Cvičení na bosu

Cviky na bosu zefektivní váš pravidelný trénink

Martina a cvičení na bosu „Bosu je skvělé na posilování břišních svalů. Nejvíce se mi osvědčily klasické sedy lehy. Na měkkou část balanční čočky se položte bedry. Nohy nechte lehce pokrčené, chodidla se dotýkají země. Dlaně dejte za hlavu, nebo je držte u hrudníku. Při cvičení nezapomeňte správně dýchat! S  kolegyní jsme si troufly na sérii 20 x 3 sedů lehů, byla to fuška! Cvičení na bosu rozhodně stojí za to a je mnohem efektivnější než klasické cviky na podložce.“

Martina Spěváková,
redaktorka Krasobrány

Milena a posilování nohou na bosu „Při cvičení na bosu jsem se soustředila na posilování nohou. To byste nevěřili, jak náročný může být obyčejný dřep. Jednoduše se postavte na měkkou část bosu a vyzkoušejte klasické dřepy. Pro zefektivnění cviku jsem v rukou držela tříkilogramové závaží. Stehenní svaly dostaly opravdu zabrat. Alespoň už vím, co si přát k letošním Vánocům - vlastní bosu!“

Milena Pelikánová,
redaktorka Krasobrány

Chcete mít do fitness centra vždy dokonalé nohy? Podstupte bezbolestnou laserovou depilaci!

Autor: Zuzana Brožová

Vyzkoušeli jste posilování na bosu? Podělte se s námi o své oblíbené cviky!

Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).

  • Five of the seven secret shoppers claimed to partake of canadian pharmacy online medical conditions that would fabricate fascinating permanent oral contraceptives risky. Of the outstanding two shoppers, sole didn’t claim to be undergoing any medical conditions, and inseparable said she may not be gifted to perform to bewitching a pill at the unvarying time every day. http://onlinepharmacyreform.com canada pharmacy (Taking the capsule at conflicting times could dwindling its effectiveness.)

    early symptoms of std la county department of mental health | unfalarneSJ | 12.10.2019 15:00:10 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Cheers! Quite a lot of stuff! is cialis safe for diabetes effects of long term use of cialis kamagra cialis opinioni buy cialis usa

    cheap generic cialis tadalafil kn | CharlieCatRJ | 11.10.2019 11:44:17 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Nicely put, Kudos! is viagra safe for women generic viagra without a doctor prescription caverta generic viagra generic viagra pillshoprxcom viagra without a prescription

    viagra placard kn | JamesGlitoLX | 11.10.2019 09:02:54 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Whoa all kinds of great facts. viagra ibuprofen viagra without doctor prescription viagra without prescription cheap brand viagra without a doctor prescription

    i took two viagra kn | JamesGlitoLX | 06.10.2019 04:40:58 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Nicely put, Thank you! quanto costa il cialis da 10 mg cheap cialis cialis dosage information buy cialis online

    cialis bГ¶brek kn | RobertMixXF | 03.10.2019 14:54:11 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

  • Seriously all kinds of excellent data. viagra vs prevacid viagra pill uk pricing viagra [url=http://viaonlinebuyntx.com/]http://viaonlinebuyntx.com/[/url]

    viagra nyship 2007 kn | RandypaivaYF | 13.09.2019 21:23:54 | reagovat | Hodnocení: 0 » Kladně hodnotit Záporně hodnotit

Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108

Další články z rubriky

Správná podprsenka dokáže divy

Martina Skutilová | 18.07.2018

Správná podprsenka dokáže divy

Je úplně běžné, že žena s kudrnatými vlasy chce mít vlasy jako hřebíky. Že ta, co je…

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Jana Batelková | 19.06.2017 | 650

Pořádáte teambuilding? Ať je nezapomenutelný!

Šťastní zaměstnanci toho víc udělají a práce je pak hned lepším místem. Jedním z nástrojů,…

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Jana Batelková | 14.06.2017 | 642

Potěšte manžela, pořiďte mu domů vlastní výčep

Je váš manžel vášnivý pivař nebo si prostě rád dá jedno chlazené? Pokud ho nemůžete vylákat…