5 potravin, které vám pomůžou zhubnout

Vždy to není jen o kaloriích

Ne všechny potraviny, které jsme označili jako "k hubnutí vhodné", vás ohromí nízkou kalorickou hodnotou. Naopak, třeba takové avokádo tvoří z 20 % tuk. Na první pohled se tak může zdát, že je pro dietní režim naprosto nevhodné, zdání však může klamat.

Avokádo

Jak již bylo řečeno, avokádo patří mezi potraviny s vysokým obsahem tuku. Pro zapřísáhlé dietáře je tuk téměř sprostým slovem, pro ty prozíravé však může znamenat zdravou a naprosto přirozenou součást jídelníčku. Tuk obsažený v avokádu je totiž z velké části tvořen nenasycenými mastnými kyselinami, které zdraví velmi prospívají a nijak výrazně neovlivňují přibírání na váze. Avokádo tak často konzumují například sportovci nebo instruktoři fitness, kteří se musí neustále udržovat ve formě.

Cottage

Sýr cottage společně s celozrnným pečivem je skvělý způsob, jak nastartovat den. Cottage obsahuje syrovátkové bílkoviny, které urychlují trávení. Tento tvarohový sýr se pro svou jemnou chuť používá i jako dressing do zeleninových salátů a výborně chutná třeba s čerstvými rajčaty.

Ovesné vločky

Snad všichni, kdo kdy drželi dietu, ví, jak často se při hubnutí dostavuje chuť na sladké. Pokud vás také honí mlsná a nechcete narušovat dietní režim, připravte si hrst ovesných vloček a smíchejte je s ovocem. Vločky příznivě ovlivňují funkci střev a pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi. A navíc prý výrazně pomáhají redukovat oční vady vzniklé šilháním na rozbalenou čokoládu na vedlejším stole.

Krůtí maso

Krůtí maso je velice dobře stravitelné, obsahuje minimum tuků a zároveň obsahuje velké množství bílkovin. Odborníci jej navíc řadí mezi potraviny, které fungují jako výborná prevence proti civilizačním chorobám.

Chilli papričky

Podobnou rychlostí s jakou vás po chilli začne pálit v ústech, nastartují papričky váš hubnoucí proces. Ostré potraviny zvyšují sekreci žaludečních šťáv a také výrazně urychlují trávení. Jako vždy, tak i u ostrých pokrmů ale platí, že nic nesmí přehánět. Nadměrná konzumace  příliš ostrých jídel může způsobit žaludeční vředy.

Kromě těchto 5 potravin zařaďte do jídelníčku také ryby, olivový olej, grep či brokolici. Váš metabolismus začne rychleji spalovat a vy se navíc budete cítit dobře díky všem potřebným živinám, které tělu dodáte.