5 potravin, které vám pomůžou zhubnout
Doba, kdy bylo hubnutí záležitostí zázračných pilulek a koktejlů, pominula. Dietologové se stále častěji shodují v tom, že nejlepší hubnoucí přípravky vyrábí příroda sama. Připravili jsme pro vás článek o potravinách, se kterými půjdou kila dolů rychleji.
Vždy to není jen o kaloriích
Ne všechny potraviny, které jsme označili jako "k hubnutí vhodné", vás ohromí nízkou kalorickou hodnotou. Naopak, třeba takové avokádo tvoří z 20 % tuk. Na první pohled se tak může zdát, že je pro dietní režim naprosto nevhodné, zdání však může klamat.
Avokádo
Jak již bylo řečeno, avokádo patří mezi potraviny s vysokým obsahem tuku. Pro zapřísáhlé dietáře je tuk téměř sprostým slovem, pro ty prozíravé však může znamenat zdravou a naprosto přirozenou součást jídelníčku. Tuk obsažený v avokádu je totiž z velké části tvořen nenasycenými mastnými kyselinami, které zdraví velmi prospívají a nijak výrazně neovlivňují přibírání na váze. Avokádo tak často konzumují například sportovci nebo instruktoři fitness, kteří se musí neustále udržovat ve formě.
_280_x_500.jpg "5 potravin, které vám pomůžou zhubnout")
Cottage
Sýr cottage společně s celozrnným pečivem je skvělý způsob, jak nastartovat den. Cottage obsahuje syrovátkové bílkoviny, které urychlují trávení. Tento tvarohový sýr se pro svou jemnou chuť používá i jako dressing do zeleninových salátů a výborně chutná třeba s čerstvými rajčaty.
Ovesné vločky
Snad všichni, kdo kdy drželi dietu, ví, jak často se při hubnutí dostavuje chuť na sladké. Pokud vás také honí mlsná a nechcete narušovat dietní režim, připravte si hrst ovesných vloček a smíchejte je s ovocem. Vločky příznivě ovlivňují funkci střev a pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi. A navíc prý výrazně pomáhají redukovat oční vady vzniklé šilháním na rozbalenou čokoládu na vedlejším stole.
Nezapomeňte dostatečně pít, jedině tak se vám podaří zhubnout. V práci vám s pitným režimem pomohou automaty na vodu.
_280_x_500.jpg "Ovesné vločky jsou výborným pomocníkem při hubnutí")
Krůtí maso
Krůtí maso je velice dobře stravitelné, obsahuje minimum tuků a zároveň obsahuje velké množství bílkovin. Odborníci jej navíc řadí mezi potraviny, které fungují jako výborná prevence proti civilizačním chorobám.
Chilli papričky
Podobnou rychlostí s jakou vás po chilli začne pálit v ústech, nastartují papričky váš hubnoucí proces. Ostré potraviny zvyšují sekreci žaludečních šťáv a také výrazně urychlují trávení. Jako vždy, tak i u ostrých pokrmů ale platí, že nic nesmí přehánět. Nadměrná konzumace příliš ostrých jídel může způsobit žaludeční vředy.
Kromě těchto 5 potravin zařaďte do jídelníčku také ryby, olivový olej, grep či brokolici. Váš metabolismus začne rychleji spalovat a vy se navíc budete cítit dobře díky všem potřebným živinám, které tělu dodáte.
Autor: Aneta Doleželová
A jak upravujete jídelníček při dietě vy?
Seřadit od nejnovějšího, nejstaršího, podle oblíbenosti (strukturovaně).
-
how much is cialis at cvs cialis coupon walgreens liquid cialis shelf life cialis canada cialis young man
cialis generic best price | ThomasasFrughLX | 04.01.2020 07:11:52 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
viagra and alcohol side effects you cannot reply to topics in this forum http://viagrawithoutdoctorbest.com - generic viagra australia viagra 10 mg effectiveness replies viagra 50mg sale - viagra trackback kommentera viagra 20mg memberlist
Tidiness stingy sldnfl without medicine | AlmertNafHO | 08.11.2019 16:51:04 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
You explained it fantastically! viagra pill spliting viagra without a doctor prescription price cheapest genuine viagra tablets viagra without doctor prescription
taking viagra and tagamet kn | JamesGlitoLX | 12.10.2019 05:37:43 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
Wow tons of fantastic tips! cialis 10mg effets secondaires cialis 20mg cialis cebu city cialis y ansiedad
nГ¤r ta cialis kn | RobertMixXF | 10.10.2019 19:20:41 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
You reported that wonderfully! combien de temps avant l acte prendre le cialis cialis without a doctor prescription cialis dose amounts cialis
prix de vente cialis en pharmacie kn | CharlieCatRJ | 03.10.2019 18:28:14 | reagovat | Hodnocení: 0 »
-
You actually explained this terrifically! snorting viagra frozen viagra caverta veega generic viagra safe alternative to viagra
viagra cialis online order kn | DennisboamnTF | 15.09.2019 09:35:06 | reagovat | Hodnocení: 0 »
Stránkování: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116
Další články z rubriky
Plavková sezona je tady
Martina Skutilová | 18.07.2018
Vyberte si podprsenku, která podtrhne vaši krásu
Martina Skutilová | 18.07.2018
Poznejte arganový olej a jeho účinky
maur.cz | 31.07.2017 | 843
Redakce
Inzerujte
Vydávejte seriál
Soutěž s Krasobránou
© 2020, eBRÁNA s.r.o. – všechna práva vyhrazena
Prohlášení o přístupnosti | Podmínky užití | Ochrana osobních údajů | Mapa stránek
Webové stránky vytvořila eBRÁNA s.r.o. | Vytvořeno na Profesionální CMS | SEO a internetový marketing